我今年17,读高一的男生,以前练过肌肉,初一的时候,可是长了4cm,之后不练了,到现在才长了1cm,去医院查了骨龄说我的18了,我想长高,给我好的长高计划,在这个夏天
我读高中了,一天最多就是8个小时,午觉要不要睡
追答是需要的,因为人长身体,和成年后的睡眠时间不能一概而论,长身体就是要多睡觉,多休息,毋庸置疑,请您不用要成年人的作息来看待自己
追问午觉也要睡?
早上几点起
要不要早上做运动
饮食方面呢?我有点胖,要减吗?
追答晚上九点半,最迟十点休息,早上六点-六点半起床,肯定是早上运动,有氧运动(户外),不需要减肥,请您记得您是成长期,谢谢