家里买了台跑步机，想锻炼下身体。请问下一般什么时候跑，饭前还是？一次跑多久？

如题所述

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推荐答案 2015-10-05

饭后一小时！一次半小时速度控制在每小时六公里！最好的运动时间是太阳快要下山的时候！追答

晨练是不科学的！你可以上网查早晨起床身体状态比较差只适合做一些拉伸！

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第1个回答 2015-10-05

肯定饭后半小时以后

第2个回答 2015-10-05

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买了跑步机什么时间跑对身体好?饭后还是饭前?上午还是下午?答：饭前饭后都可以的，但是都是需要中间进行一段时间预热休整，做到跑出汗，跑不动才会管用，一般来说40分钟以上才会发挥作用。

买了台跑步机,健身达人来告诉我每天什么时候跑步最好答：运动时间：最适合有氧的时间是下午4点，但是通常这个时间都是在公司，所以，我的建议是一开始不要追求所谓的锻炼效用最大化，而且也别有这种心理，只要锻炼，就是好的。饭后1小时候以后，可以做有氧运动，但是要看你的饭量和消化能力，如果你一直有腹胀的感觉，还是多留点时间给肠胃消化吧，或者不要吃...

跑步机每天跑多久合适答：建议45分钟以上。速度男性应该控制在6~8之间，女性应该控制在4~6之间 60天以上分量开始减，60天后保证进入通道期，一天一斤，如果你体重200以上，减个70-80斤是一点问题没有的

在跑步机上什么时间锻炼最好答：第二种建议：每天16时-18时也就是晚餐前的2个小时，曾有人进行过实验对比，16-18时与19-20时进行跑步都是有明显减肥效果，但晚饭前的效果要更好，其原因是：1、晚餐前进行运动，脂肪供能会占据更多的比率，从而降低了人们对含脂类、糖类食物的食欲，使得人会更容易控制饮食中能量的摄入，对减肥是...

跑步机一天跑多久最合适答：一天半小时到一小时之间，最好每周三次左右。跑步开始5分钟后，脉搏的跳动次数每分钟不能超过120次;跑步10分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不能超过100次。

健身房跑步机减肥,什么时候是减肥最佳时间?饭前运动还是饭后运动能起到...答：晚饭前两小时 锻炼跑步最少1小时。两小时后进餐少油少脂肪，水煮菜，蛋白质。或者饭后1小时跑步1个小时。

你们用跑步机跑步都是饭后一小时再跑还是饭前跑啊?晚饭前跑了休息会...答：我是饭后半小时开始跑，慢跑的，如果你很胖，最好调理一下，这样双管齐下效果更佳，而且还不会反弹

想问一下暑假期间关于用跑步机健身减肥的准备活动锻炼时间等问题。答：一是什么时间锻炼比较好的问题，这个有个原则：至少应该在饭后一个小时开始锻炼，或者锻炼后半小时以上才可以吃饭，注意到这个原则了，其他任何时间都可以，依你个人的习惯和喜好。效果都是一样的。如果你能坚持，每天跑两次也是可以的。二是使用跑步机之前的准备工作，首先应该熟悉跑步的各项设置，比如跑...

使用跑步机每天跑多久才能有效减肥呢?一月能减多少?答：每天四小时以上，早晚各两小时。饮食上还要以蔬菜水果为主才会有效。运动前喝适量的开水，运动后少量补充水分。最好在饭前运动。饿的时候运动让身体内的脂肪得到消耗，运动后就不饿了。这样自然就会瘦，一个月最少十斤左右。

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