2个月瘦150-100=50斤，每个月瘦25斤？？？楼主，你这是减肥吗？这是地狱魔鬼式自我折磨才可以达到的神速啊。太快了，心脏及其它内脏都受不了的，对身体的健康极为不利。而且减得太快皮肤也会很松驰，虽然人瘦下来了，但真的很显老不好看。每个月瘦5斤是对健康最没有伤害的速度了，最快不可以超过每个月10斤，健康真的比瘦更重要。掌握好这个速度后就是健康的减肥方法了；一，注意饮食，高热量的垃圾食品一律不吃，以蔬菜、米、面、燕麦、水果、酸奶等低热量又有营养的食物为主，特别需要注意的就是每日摄入的热量总和不可以超过运动送去的热量。二，每日进行30分钟以上的有氧运动，连续运动30分钟之后才是可以燃烧脂肪的时间，此前出的汗燃烧的并不是脂肪而是水份。三，有氧运动后针对想瘦的部位进行有针对性的塑型运动来巩固运动成果。四，最重要的一点，能否长期坚持良好的饮食习惯和运动，才是减肥是否成功的唯一标准。
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