完美沙棘茶的食用指南
要享受完美沙棘茶的益处，首先，取1包5克的低聚果糖沙棘茶，将其加入200毫升温水或150毫升冷水，轻轻搅拌直至完全溶解。个人可以根据口味调整用量，调整茶的浓度。对于初次饮用者，建议在3到7天内，观察身体对茶的反应，如正常排气和排尿，这是体内双歧杆菌开始清理体内污垢的迹象。
针对不同的目的，推荐的每日用量有所不同。保健时，每天1-2包即可；如果是用于治疗或康复，可增加至3-4包。在此期间，如肠胃不适或有便秘困扰的老年人，可以适当增加饮用量，以促进体内环境的清理。
饮用过程大致分为四个阶段：
整理期：初期1-3天，你可能会感到腹部轻微胀气，排便次数增加，粪便颜色加深，气味可能较大。这是体内双歧杆菌在进行环境调整。
清洁期：3-7天内，正常排气和排尿，双歧杆菌占据优势，体内污垢开始排出。此时可适当增加饮用量，以支持身体进一步清理。
顶峰期：8-15天，双歧杆菌完全占据优势，体内环境净化，你会感到精力充沛，这时可灵活调整饮用时间。
保持期：为了维持双歧杆菌的优势和持续清理，每日至少饮用5克健怡茶，方法是将5-10克（1-2包）茶加入200-400毫升温水或150-300毫升冷水中搅拌。每日2-4次饮用，可根据个人需要增减。