中医适宜技术主要包括针灸、拔罐、推拿、艾灸等多项技术。
针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过刺激人体特定的穴位，运用不同手法以调和气血、平衡阴阳，达到治疗疾病的目的。针灸技术在中国有着悠久的历史，广泛应用于内外妇儿等各科室疾病的治疗，且在疼痛性疾病、神经系统疾病等方面有着显著效果。
拔罐
拔罐是一种借助罐体吸附在皮肤上的中医物理疗法。通过拔罐产生的负压和刺激，可以疏通经络，调整脏腑功能，有助于排出体内的湿气和毒素。在现代，拔罐技术已经演变为多种操作方法，如走罐、闪罐等，广泛应用于中医临床。
推拿
推拿是中医的一种非药物治疗方法，通过手法按摩人体的特定部位，达到放松肌肉、舒缓疼痛、调理脏腑功能的效果。推拿在中医领域应用广泛，不仅可以治疗软组织损伤、关节疼痛，还能改善循环系统和神经系统功能。
艾灸
艾灸是中医通过燃烧艾叶制成的艾条，对人体特定穴位进行热刺激的一种疗法。艾灸能够温通经络、驱寒除湿、促进气血运行，对于治疗一些慢性病和调理亚健康状态有良好效果。
除了上述技术外，中医适宜技术还包括刮痧、贴敷、耳穴压豆等多种疗法。这些技术都是在中医理论指导下，通过不同的操作手法和技巧，达到治病和保健的目的。它们具有操作简便、安全有效、副作用小等特点，是中医临床的宝贵财富。