早晨先吃一个苹果，在喝牛奶这样好吗？有利减肥吗

Question

我喝的是天然的不加工的牛奶，不知道喝多了会不会胖？？？

Answer 1

不好
苹果里含有大量的果酸 会使牛奶里的钙沉积 不利于钙的吸收 而且早上牛奶一定要跟一些面包之类的东西一起吃 因为早上身体急需能量 这个时候只喝牛奶 牛奶中的蛋白质会被转化成能量 被吸收 牛奶的营养就白白浪费了

Answer 2

吃苹果固然不是空腹,但对营养的吸收并不会起太大的作用,而且空腹吃苹果也会导致胃肠功能紊乱.科学的方法是牛奶与碳水化合物同吃，一方面牛奶中所含的丰富的赖氨酸可提高谷类蛋白质的营养价值，反过来也可使牛奶中的优质蛋白质发挥其应有的营养作用。

Answer 3

喝牛奶如果米有吃点其它东西就米法吸收

等於米喝

而空腹吃水果本来就是对身体不好

所以要减肥的话

早餐一定要吃饱和营养

午餐适量

晚餐减少

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Answer 4

喝牛奶不好，经常喝牛奶，身体的免疫力会下降，而且还容易缺钙。

参考资料：林光常

Answer 5

不好，早上起来要先喝水，排出体内毒素，谁要选纯净水。