女人肾虚吃以下食物好得快：
1. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对于因肾虚导致的眩晕、脱发和四肢无力等症状有很好的效果。
2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质和维生素，有助于补肾强身。
3. 枸杞：枸杞是一种非常好的滋补品，能够补肾养肝，增强免疫力。
4. 腰果：腰果具有补肾的效果，尤其是对于女性因肾虚引起的多种不适有很好的缓解作用。
详细解释：
对于女性而言，肾虚可能会导致多种身体不适，如腰膝酸软、头晕耳鸣、月经失调等。因此，通过食物来补肾是一种非常好的方法。
黑芝麻不仅能够补肝肾，还可以润五脏。它含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化、抗衰老的作用。
黑豆也是补肾的佳品。它含有大量的蛋白质和多种矿物质，如锌、铜等，这些营养成分对于增强体力和免疫力都非常有益。
枸杞被视为珍贵的滋补品。它不仅可以补肾养肝，还能明目、抗衰老。对于经常熬夜或工作压力大的女性来说，适当食用枸杞有助于调节身体机能。
腰果也是一种有效的补肾食物。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素，尤其是对于一些因肾虚引起的不适症状有很好的缓解作用。
除了以上食物，女性还可以适当摄入其他如核桃、栗子、鸡肉等食物来补充身体营养，增强抵抗力。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力，也是保持肾脏健康的重要因素。