8个迹象表明你有依恋创伤
1、取悦的行为
从小就学会了如何取悦他人来避免有人因为不喜欢或对己不满
而带来的情感痛苦
这些人常常压抑或忽视自己的情感总是把他人的情感放在第一位
2、完美主义
这在情感忽视的幸存者中尤其常见出现这种情况的原因有两个第一个原因是为了获得更多地关注会极力把惠情做得完美
第二个常见的原因是出于一种自我保护或自我照顾在成长过程中犯错是不被接受的所以从来没有学会处理“不完美而产生的感觉
3、经常和别人比较
这是缺乏自尊或自我价值的表现在童年时期被父母拿来和别人比较比如和其他兄弟姐妹或同龄人总被划为:没有达到期望标准的一类
经常性地比较会产生一种扭曲的价值感即所有的价值都来源于比别人优秀而不是因为他们是“他们自己
4、避免与人交往/亲近
因为害怕再次受到伤害所以不敢接近别人如果你曾在童年时受到过伤害那你可能会为了保护自己而封闭起来
因为你的经历告诉你只有这样做才最安全
5、从一段关系跳到另一段关系
就像那些为了避免情感痛苦而逃避关系的人一样从一段关系跳到另一段关系的人往往是在试图填补依恋创伤留下的空白
这就好像你可以通过一段关系来证明你是有价值的
6、过于严格或过于佛系
界限太宽松出于对自己的基本保护允许别人随意践踏底线一次次地接受别人来侵犯你的底线
另一类相反情况的人虽然表现不同但内核一致这类人有着极其严格的界限为了保护自己不受到任何伤害
7、试图治愈别人
如果你在一个与精神心理作斗争的照顾者身边长大你可能会把这种帮助和治愈他人的需求带进你的成年关系中
内在小孩说:“如果我不能治愈好TA那么也许我可以治愈好我的伴侣
8、抑郁/焦虑或愤怒的感觉无法消失
偶尔有这些感觉是正常的可能是情境性的比如当你在工作中面临很大的压力时
但是，如果一直持续它们有可能是来自未解决的内心创伤寻求进一步的心理支持有助于处理这些情绪