每天坚持泡澡可以帮助一些人消耗1.2公斤的脂肪，但这因人而异。泡澡的时间应根据水温来决定，特别是对于健康状况不佳的人来说更为重要。超过40℃的热水，许多人无法长时间浸泡。42℃以上的水温最多建议浸泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，而37℃到39℃的温水则可以泡20-30分钟。泡热水澡不仅能够消除疲劳，燃烧脂肪，还具有美容护肤的效果。在泡澡过程中，温热的水使全身血管扩张，促进血液循环，让全身各部位都感到温暖。同时，血液充分流经内脏器官和肌肉，有助于体内排毒。
据测量，当成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压约为500公斤，这可能会让人感到心脏和肺部不适，身体有负担。可以将身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。在泡澡过程中，水压刺激身体，通过刺激血管和淋巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更旺盛。这些泡澡的作用可以使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软。如果再加上按摩，腿部赘肉也能迅速减少。
参考资料来源：百度百科--泡澡
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考