重度抑郁症总是会自卑 就想去轻生 但轻生又不是特别强烈 该怎么办请问？

Question

如题所述

Answer 1

得了抑郁症自卑，很可能是人想多了，让你感到恐惧，做什么事心里都不踏实，有顾忌，而抑郁症严重的幻听，使你觉得自己与别人不一样，进而产生绝望情绪，以至于想去轻生；但是你心里面对这个世界其实是存在爱的，而爱是这个世界最伟大的力量之一，它能打败绝望的思想，所以你的轻生不是特别强烈。

所以，这归根结底在于这最重要的两点；一是想多了，是因为害怕？害怕幻听之类的东西？产生畏惧情绪是人的本能反应，这很正常，你不用担心。人又不是神仙，杂念多一点也很正常；只不过你要注意，只要转移注意力，你可以没事的时候，想一些你喜欢的诗句：众里寻他千百度，暮然回首，那人却在，灯火阑珊处。然后发挥你的想象力，把这句诗多品一品；你可以去想像：我为了成为梦中的那个自己{这里的寻他如果就是寻找那个自己的话}，当我猛然醒悟，睁开双眼，原来那个梦中的自己，就在我的手中，只要行动就一定可以成为那个自己啊！
还有：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。想像一下它的意思：天上狂风暴雨，可我什么时候怕过，困难再多，磨难再大，也不过如此！谁怕谁？这辈子我要学会坚强与勇敢，大雨来了{比喻困难来了}，不如大胆的去享受，淋过一场雨后，那酣畅淋漓的滋味，真好！回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴；这一句自己去体会吧——反正意思是，下雨与没下雨的晴天相比，对我来说其实无所谓，对我来说都一样……
我的意思是，你想什么都好，反正不要想对自己有害的；
二是化解对幻听等病症的恐惧心理，这也是要你，要学会克服困难。先打个比方吧：你会骑自行车吗？有没有发现过这种现象？你骑车时，身体向前俯身踩自行车时，比较费力似的。但是身体后靠时，你踩自行车的时候，感觉好像快那么一点。虽然这里面有重心的力量在作怪，但是主要还是人的感觉在作怪，是你觉得自行车变快了而已。很多时候，幻听对人造成的恐惧心理，因为几乎是想什么，好像就有什么，而且这个时期老是喜欢胡思乱想，你说恐怖不恐怖，但是啊，那其实也是人的感觉在作怪，其实啥事也没有，但是那时候人偏偏被感觉迷惑了双眼，感觉会骗人，而且它总会让你觉得它是真的，但是你要知道，那都是人的感觉。
还有一招不知道你能不能听懂！幻听里面的力量可能很复杂，由于我们的世界还有太多未知的事物，所以我们也是可以大胆的猜测，幻听里面有人类自己的力量，也可能有其他维度的东西，甚至有人类的敌人，但归根结底，你听到幻听的时候，你可以想像自己在打着一个时空电话，在与“他们”打电话时，但是由于还存在许多的敌人，想害人类的力量，所以你要大胆去爱，爱的力量可以打败他们，无惧一切！
说了这么多，我想你应该知道怎么办了！我建议：坚持每天锻炼身体，比如跑步游泳，你尽力而为就好了；坚持读书学习，读书时要专心致志，不要三心二意就好，同时也要去坚持；最后也是最重要的一点，坚持吃药，谨记！

Answer 2

抑郁症想轻生怎么办？

1、药物治疗抑郁症
抑郁发作往往有复发倾向。因此,治疗目的有二:控制急性发作和预防复发。

药物选择:抑郁病人应严防自伤和自杀,如自杀观念强烈应果断实施电痉挛治疗,得病情稳定后再用药物维持和巩固。目前仍把TCAS作为治疗抑郁的一线药,第二代非典型抗抑郁药为第二线药,其次可考虑MAOIS。

2、认知治疗法治疗抑郁症
60年代发展起来的治疗抑郁的方法,其基本原理是抑郁病人对自我,周围世界和未来的负性认知,由于认知上存在偏差,无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式,从而主动自觉纠正之。疗程12～15周,疗效与药物比较无明显差异,如结合使用,疗效可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。

3、抑郁症的自我治疗
以文字抒发情感：文字是一种很奇妙的文化,你可以将自己的情绪都写下来,即便最终并没有给谁,但是在写出来的那一瞬间,其实你就释放了自己的情绪。

绘画：假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

聆听音乐：音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,最重要的是触动心灵,抛却烦恼,平衡心情。

静观自然景象：对于有抑郁症倾向的人来说,在生活中一定要时刻注意自己的心里调节,让自己能够拥有一个健康的心理,这样大家才能够保持自己的心理健康。

Answer 3

“抑郁症患者会比较自卑，是因为患者的心理活动所导致的，由于不爱和别人交流，所以会缺乏信任感。因为抑郁症是一种精神方面的疾病，患有抑郁症的人会产生和他人交流的障碍，例如不会正常和身边的人去交流，而且会将自己封闭在一个自我的精神空间内，所以才会产生了自卑的情绪。抑郁症是精神方面疾病中的一种，所以需要到精神科接受检查，然后服用抗抑郁的药物来治疗，在生活中建议家属对患者要多加关心。”

Answer 4

抑郁症一定会使自己自卑的想不开，抬不起头来，心理负担很重又轻松的意思，但是随着时间的差距，他会变得严重，我觉得应该起交一些正能量的人，调节自己的心态，如果这些都做到了效果不好的话，应该去看一下心理医生，急招进行治疗本回答被提问者采纳

Answer 5

学学传统文化吧，可以网上搜一些中国传统文化的视频看看，比如胡小林、秦东魁、齐善鸿、周贵银等老师的讲座。自卑、轻生，怕生人、喜欢黑夜，这些都是负能量，你需要正能量，推荐您看一下《弟子规》、《论语》、《道德经》、《了凡四训》，买一些书看看，有很多讲解版的。另外也可以去寺院拜拜佛感受一下清净的环境氛围，结缘几本佛经读一读，相信一定会对你有很大帮助的。祝您早日拜托抑郁症，重获光明！