初中生沉迷玩手机怎么办？
第一，规定孩子使用手机的时间。
手机作为现代生活中不可缺少的一部分，我们不可能限制孩子使用，但是我们可以帮助孩子控制好时间。平时可以与孩子一起协商玩手机的时长、次数，作为必须遵守的规则，如若违反，可以承担家务作为责罚手段。
只要一直保持这种规则，孩子就会逐渐习惯的，这对培养孩子的自控力也是有好处的，毕竟孩子都没什么自制力，还是需要父母通过在生活中帮孩子遵守规则。
第二，找到能替代手机的活动。
有些孩子玩手机是因为在日常生活中感到非常无聊和乏味，没有人玩也没有家人的陪伴，孩子就会通过玩手机的方式用来打发时间。
所以，家长要让孩子找到除了手机之外自己还感兴趣的事物，比如说：一本有趣的书或者一项户外运动，这类有益的兴趣能够帮孩子转移注意力和冲淡孩子对于玩手机的兴趣。
第三，通过手机学习。
正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的积极作用，如在手机上阅读电子图书更加方便，在手机上搜索学习信息更加快捷等。
在孩子使用电子产品的时候，家长可以教孩子了解到电子产品的优点，让孩子合理使用好手机，这样也能开阔孩子的眼界，起到教育作用。
第四，建立和谐的亲子关系。
随着孩子越来越大，他们的人格会越来越完善，对世界的认知会越来越完善，他们的情感需求会越来越丰富，这个过程中家长的陪伴和关心尤为重要。如果孩子的情感需求在家长这里得不到满足，那么要用什么东西来填补这个的空白？沉迷手机的苗头往往会在这个时候出现。
初中生沉迷玩手机的原因有哪些？
一、孩子内心感觉糟糕，丧失生活、学习自信，会把手机游戏当做精神寄托。
二、与父母关系不好，生活中和父母无法理喻、无法沟通，一般都找向手机那里。
三、父母只盯成绩，给了孩子更大的学习压力，孩子内心压抑、愤懑，一般都找到手机做释放出口，手机成了他的朋友，成了他可以对话的人。父母不好玩，孩子就会找手机玩！