第1个回答 2022-07-17
很多甜食爱好者都很喜欢吃一些含有蔗糖的食物，但蔗糖吃多了对身体还是有一定影响的，比如血糖会升高。所以很多人就会选择用代糖来作为甜味剂，这样相对比较健康一些。那么代糖对身体有危害吗，吃代糖对身体的危害是什么？我们一起来看看吧。
首先，吃代糖对身体有没有影响要看具体情况。代糖有分为天然糖醇和人工合成代糖，人工合成代糖中阿斯巴甜的使用是比较多的，阿斯巴甜已经算是一种食品添加剂了。另外代糖甜度非常高，而且含热量低，所以人很容易会产生饥饿感，一旦出现饥饿感，有些人就会摄入更多其他的食物来获得热量，这样反而更加容易长胖。
据了解，大多数食用代糖目前还是比较安全的。天然的代糖，如甜菊糖，并不会影响血糖水平或干扰胰岛素，所以对糖尿病患者来说甜菊糖是一个很好的甜味剂。此外，食用代糖并不会影响肠道微生物菌群的分解能力，也不会导致菌群失衡，不会影响人体消化能力，所以可以放心食用。
很多食物都是需要我们适量食用的，过度食用肯定会对身体造成一定影响，所以我们一定要均衡饮食，这样身体才会健康。