在怀孕期间孕妇出现腰疼的情况也是比较常见的,可以选择适当的去服用一些钙片,因为很多孕妇在怀孕期间对于营养的需求也是非常大的,如果身体里缺乏钙质的话,就会很容易出现骨质疏松的情况,从而导致腰痛的现象发生,服用钙片也是可以缓解症状。平时在生活中也不要长时间的去行走或者是站立,在孕中期和孕晚期,孕妇的肚子也是比较大的,脊柱部位需要承受更大的压力,如果长时间站立的话,就会很容易让腰痛的情况变得更加严重。平时也可以选择使用托腹带,这样能够减少腰部所承受的一些压力,也是能够缓解疼痛的。
对于腰痛比较严重的孕妇来说,可以选择用按摩的方法来进行改善,考试选择去医院进行检查,在医生的指导下服用一些药物,这样才能够缓解。其实不能够盲目使用一些药物的,一定要遵循医嘱。在怀孕期间需要注意的事项也是比较多的,孕妇一定要注意营养的补充,及时的调整自己的饮食习惯,只有补充足够的营养,才能够保证自身的健康和胎宝的发育。
生活中一定要注意自己的坐姿和站姿,如果座椅比较硬的话,可以选择在椅子上放上一个软垫,在坐沙发的时候可以选择在腰后放一个靠垫。平时在走路的过程中,也要注意调整自己的走路姿势,选择柔软低跟的鞋子,这样走路也会更加的轻便。
平时最好不要去做一些家务,尤其是需要弯腰的家务,这样会很容易加重疼痛的症状,而且也有可能会让腰椎出现损伤。在睡觉的过程中可以选择睡硬板床,也要注意调整自己的睡姿,可以选择在双腿中间放上一个靠枕,这样也能够减轻腰部的承受负担。