孕期腰疼怎么缓解？孕期腰疼的注意事项有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间孕妇出现腰疼的情况也是比较常见的，可以选择适当的去服用一些钙片，因为很多孕妇在怀孕期间对于营养的需求也是非常大的，如果身体里缺乏钙质的话，就会很容易出现骨质疏松的情况，从而导致腰痛的现象发生，服用钙片也是可以缓解症状。平时在生活中也不要长时间的去行走或者是站立，在孕中期和孕晚期，孕妇的肚子也是比较大的，脊柱部位需要承受更大的压力，如果长时间站立的话，就会很容易让腰痛的情况变得更加严重。平时也可以选择使用托腹带，这样能够减少腰部所承受的一些压力，也是能够缓解疼痛的。

对于腰痛比较严重的孕妇来说，可以选择用按摩的方法来进行改善，考试选择去医院进行检查，在医生的指导下服用一些药物，这样才能够缓解。其实不能够盲目使用一些药物的，一定要遵循医嘱。在怀孕期间需要注意的事项也是比较多的，孕妇一定要注意营养的补充，及时的调整自己的饮食习惯，只有补充足够的营养，才能够保证自身的健康和胎宝的发育。

生活中一定要注意自己的坐姿和站姿，如果座椅比较硬的话，可以选择在椅子上放上一个软垫，在坐沙发的时候可以选择在腰后放一个靠垫。平时在走路的过程中，也要注意调整自己的走路姿势，选择柔软低跟的鞋子，这样走路也会更加的轻便。

平时最好不要去做一些家务，尤其是需要弯腰的家务，这样会很容易加重疼痛的症状，而且也有可能会让腰椎出现损伤。在睡觉的过程中可以选择睡硬板床，也要注意调整自己的睡姿，可以选择在双腿中间放上一个靠枕，这样也能够减轻腰部的承受负担。

Answer 2

孕期如果出现腰疼的可以通过热敷和按摩来缓解.按摩时将五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向里，再上下慢慢的揉搓直至此部位发热为止。 同时也可做一下局部热敷，用温毛巾敷在腰部，每天敷30分钟，可帮助减轻疼痛感。
　孕妇腰疼的的注意事项
　　在了解孕妇腰疼怎么办后，大家可以积极针对孕妇腰疼的原因，掌握解决孕妇腰疼的办法。孕妇腰疼一般是可以缓解的，只是做好护理很重要。若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

Answer 3

可以进行热敷，可以进行按摩，一定要注意身体状况，注意孩子的状况，不要有一些过激的运动。

Answer 4

适当的瑜伽运动和睡前泡脚就能够缓解孕期腰痛。但是要注意任何的运动都要适当，而且孕妇不适合久坐不动，饭后散步也可以

Answer 5

可以进行一些强度较轻的瑜伽运动，让家里人给自己做一些适当的按摩，局部的进行热敷；如果发生腰痛，一定要对腰痛的原因做判断，如果经过一段时间的物理调节，还没有起任何作用的话，建议去医院进行诊断治疗。