坏情绪无处发泄怎么办？时间长了很压抑

Question

如题所述

Answer 1

发泄情绪的方法：

1、嚎啕大哭：当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多，也能起到缓解情绪的作用。

2、深呼吸：当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

3、K歌：K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。

4、游戏宣泄：通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。

5、实物宣泄：很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西，比如枕头。

Answer 2

可以运动，或出去走走逛逛，和朋友谈心，唱歌跳舞都行。

Answer 3

首先要看影响你心情的原因是什么，要找到根源，从而去把它彻彻底底的解决掉，只有真正的解决了问题，然后心情才会舒畅另外的话也要把自己首先要看影响你心情的原因是什么 要找到根源 从而去把它彻彻底底的解决掉 只有真正的解决了问题 然后心情才会舒畅 另外的话也要把自己的心态放平衡 遇到任何事情不要太悲观 要用乐观的心态去面对

Answer 4

有了坏的情绪是不能长时间压抑的，应该找一个地方宣泄一下自己内心的愤懑，或者是找一个能够理解你的人好好聊聊。

Answer 5

1、去荒无人烟的地方发泄一场，哪怕大哭一场
2、一个人或者约上朋友去KTV嚎一顿，爱面子就一个人吧
3、把自己弄得忙一些