1、包的用途：
包的用途按设计和专业程度一般分为一般野营、专业登山和日背包、休闲用包、摄影专用包和其他专用包。
一般野营用包要背帐篷、睡袋、防潮垫和炉具备用衣服及食品和水等。要求有独立的睡袋仓和充分的容积（45升至75升之间），舒适的肩带和宽厚的腰带以及完整的调节设计，包括整体的肩带高度调节带（根据背长调节）、肩带上边的重心调节带、可调胸带，和肩带下部的长度调节带以及可升降顶包等设计。
专业登山包要求有一些专业的设计，包括放头盔，登山杖冰爪等一些技术品的专业设计，也要求更结实，舒适。
日背包就是用于城市旅游及周边的一天用包，要求容积在25到35升之间，可携带简单备用衣物食品、相机和水。要求结实、舒适，最好的设计要有腰带，用来减轻肩带受力，使人不至很快疲惫。
摄影专用包根据摄影器材的大小和形状来设计。
还有跑步包和骑行包都要求非常贴背，不至于在运动时颠簸，还要有水袋的存放位置。
同时还要考虑使用频率，使用频率高选价格稍高、设计、面料综合强度更大的包。偶尔使用则选择经济实用的包。
2、选定后背包的调整：
先根据自己身高、背长调节背带总体高度。
然后背上包，先找准腰带位置，要求腰带凹槽紧扣髋骨突出的骨尖。只有这样才能很好分担包总体重量的三分之二在腰及臀部。
再合理调节肩带、胸带和重心带。
了解这些调节部位，感受调节时各种状态下的感受。
如徒步时肩带、重心带、胸带都不要太紧，让肩部合理休息，使重心下降到腰部。爬山或陡坡险要地段时，要调紧各处，使包和人体紧紧结合，避免包的晃动影响人体重心的稳定。
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