1、多发和朋友玩耍的照片
谈恋爱的时候为了避嫌，从来不参加有异性的活动，等到分手之后就大方的在朋友圈里面承认自己已经单身了，并且多发一些和异性在一起的合照。让你的前任看到，你的生活仍是多姿多彩，仍有大把的人喜欢你，这样的举动真的是让前任太不舒服了。甚至还会打电话来找你，这个时候你只需要把对方的手机号拉黑就可以了。
2、保持一个好的心态
有的人在分手之后就把自己展现的特别堕落，但是这样的做法只会显得你很卑微，以为这样就能激起前任的同情心，从而挽回感情。其实，这种方式只会更加让前任洋洋自得。真正好的做法就是保持好的心态，更加用心的经营自己，表现的无所谓一些。
3、切断联系
一般来说，你应在分手后的2-4周再联系他，过早主动的联系只会让他觉得你很想他，无法达到让他想你的目的。分手后立即联系他只会显得你很绝望，并且非常后悔结束你们之间的关系。如果想让他思念你，你应避免先想他。刚分手时，他可能很笃定你会先妥协然后主动联系。若一两个星期后你仍未有所动，他会开始觉得奇怪甚至生气。再一两周后，他会经常想起你以至于开始思念你。
4、不要回电话或短信
分手后几星期内不要给他回电话，即使他先找你也一样。分手后的2-4周内，即使他主动联系也不要有所回应，他可能是想通过这种快速而短暂的方式来平复分手带来的伤痛。如果你想让他打心底地里想你的话，让他等久点，使思念之情更加膨胀。
5、提升自我价值
做好前面那几步，就可以开始改变自己了。挽回前任的过程也是一个提升自我价值的过程，在冷冻期间加强自我提升让自己变得更好，这样才是感情冷冻发挥的最大作用。当前任看到你的变化，而且之前冷冻感情的基础，此时的他不再厌恶你了，也许还会对你产生一些好感。这时他就会忍不住联系你，甚至想和你复合。
找到分手的原因，只有找到原因，我们才能对症下药
承认错误，即使你不认为你错了
重温共同时光、情感
重新追回前任所担 心的问题是，毕竟时间过去很久了，如果前任还单 身还好，不是的话，可能会遇到比较尴 尬的场面，她与他的现任亲 热的时候不巧被你给撞 见了，怕你到时候小心脏受不了，正确的打开方式是通过一些其他的渠道了解前任是否单 身，最好能了解她至今为什么还单 身的原因，这样才能更好的展开挽 回行动。
2、 重新联系对方
如果你与前 任分开的时间很长的话，建议你保持一颗平常的心 态，先做朋友开始，联系对方的方式尽量委 婉一点，在一些法定的节日给他发问候，或者在对方生日的时候送她喜欢的礼物，如果对方回你了，你就借势继续跟他聊聊天，慢慢建立联系感，找回当初的感 觉。
3、正确沟 通方式
重新取得熟悉感后，接下来最重要的就是良好的沟 通，这点很关 键 ，在这里丘 比 特告诉小伙伴们建立感觉之初不要频 繁的找对方聊天，应该一步步慢慢来，让对方重新认识自己，展现自己最好的一面，比如风 趣幽 默，有很强的上进心之类的。前期做好铺 垫，后期才会产生二次吸 引，让对方主动找你聊天，这才是挽 回前 任最好的开端。
4、改善自身的小问题
两个人之所以不能走到一起，那肯定是上一段感情出现了问题，如果你还想着他，一直对他念念不忘，那就不要折 磨你的现任，那就回去找她呀，只要你能正 视自己的问 题并加以改 正的话，对方还是会给你机会的，不然还会遇到相同的问题，就连分 手的原因也跟上次一模一样。只有让对方重新认识一个全新的自己，才能产生二次吸 引慢慢的和好如初。
挽 回前 任最重要一点不能操 之过 急，不能过早暴 露自己的需求，只要慢慢建立联系感，从朋友做起才能水到渠 成。