1、草裙舞也是具有非常好的减肥效果的，草裙舞已经被大多数女性朋友们所接受，草裙舞是属于一种更为简单的舞蹈形式，没有舞蹈基础的朋友们可以尝试草裙舞，草裙舞的动作样式会比较简单，而且动作幅度也更大，如果想要快速就能甩掉下半身的脂肪，大家可以尝试一下，坚持下去才会取得非常有效的减肥效果。
2、芭蕾舞也是具有非常好的减肥作用的。其实芭蕾舞是动静相合的运动，能够消耗人体多余的脂肪，而且还能够让身材变得更为修长，虽然体力上会有消耗，可是能够让人体动作变得更为优美，还能够锻炼身体的柔韧性，运动强度不大，一般人都能接受，如果大家没有任何的基础，还是不建议选择这种舞蹈。
3、钢管舞是具有非常好的紧致塑身的效果，钢管舞是分为上身技术以及感谢舞蹈动作两部分，难度比较大，主要是能够锻炼人体的手臂，大腿，臀部，腰部组织处，起到非常好的塑身效果，同时还能够锻炼人体的柔韧性，让人体的背部，后背等部位能够变得更为紧实
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