你为什么不吃晚饭啊，这种时候就应该要好好吃饭啊。那种蛋白粉什么的根本就不是最好的补充营养的方法。
其他的问题不大，算出来差距都不会太大的，可你那个1000米真的是指100分制的40~50分吗。
孩子你怎么这么糊涂啊，现在才出来求帮助。
其实正常来说现在这个时候不会太建议你剧烈运动。
但今天才周二，今天明天再跑两天吧。我不知道你是哪个学校的，但尽量争取条件去考试学校跑。（周二你看到可能来不及了，明天也可以，但至少要跑一次）
如果父母在最好父母跟着。记个时。
就算成绩一般到中考的时候也能有种主场作战的感觉。
其实也不用太担心，中考的时候跑步成绩都会往上走的，大家都跑的比较拼你自然就会快了。
然后其他项目就练几次确认一下就好了，也不要太过分的练了，以免受伤，问题更大。
周四开始就不要剧烈运动了，如果要跑步就慢一点。
考试之前避免不要洗澡，会影响体力；考试当天可以做牛肉吃，当然也不要吃太多。
考试的时候要穿舒服的衣服，穿短裤的话跑步速度也会变快。
我爸当时就是说短裤的话速度会变快，我就在短裤外面穿长裤，跑步的时候脱下来的。
反正一切以舒服为主，我现在也不能说的面面俱到，你自己也再想想，让你父母也一起考虑一下
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