虾皮和虾米，那个营养价值更高

Question

如题所述

Answer 1

虾皮：
虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高，物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。
2、虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；
3、虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症；
4、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
提示：
1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用；
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
虾米：

　　1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

　　2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

　　3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

　　4、日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；

　　5、虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；

　　6、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

总之，虾米虾皮各有各的营养，各有各的长处，兼而吃之，效果更佳。

Answer 2

虾皮咯，补钙，并且有丰富的微量元素
虾米比较鲜美，可以炖汤本回答被网友采纳

Answer 3

后者营养更高。本回答被提问者采纳

Answer 4

　　虾皮的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡)
153
硫胺素(毫克)
.02
钙(毫克)
991
　　蛋白质(克)
30.7
核黄素(毫克)
.14
镁(毫克)
265
　　脂肪(克)
2.2
烟酸(毫克)
3.1
铁(毫克
6.7
　　碳水化合物(克)
2.5
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
.82
　　膳食纤维(克)
0
维生素E(毫克)
.92
锌(毫克)
1.93
　　维生素A(微克)
19
胆固醇(毫克)
428
铜(毫克)
1.08
　　胡罗卜素(微克)
22.2
钾(毫克)
617
磷(毫克)
582
　　视黄醇当量(微克)
42.4
钠(毫克)
5057.7
硒(微克)
74.43
　　虾米营养价值
　　1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
　　2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
　　3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
　　4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”；
　　5.虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症；
　　6.老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
　　看看你自己要补什么。(*^__^*)
嘻嘻……