如进行40分钟的无氧运动，后进行有氧运动可以直接消耗脂肪么？

我的意思是先通过无氧运动消耗糖，然后通过慢跑消耗脂肪，不然跑30分钟才开始消耗脂肪

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推荐答案 2012-04-05

要看你进行的有氧运动强度和时间了一般保持在最大心率的65%到85%，坚持30到40分钟以上才会开始消耗脂肪，不过坚持无氧运动，增加肌肉量，也可以帮助小号脂肪，因为肌肉可以增加你的基础代谢，防止脂肪囤积，还能24小时帮您消耗脂肪

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第1个回答 2012-04-08

您的方法是可以的，但需要长期坚持，而且效果会来的很慢，因为运动量太小。

第2个回答 2012-04-05

欲速则不达，建议先做热身运动，然后通过有氧运动来起到锻炼身体的效果。

第3个回答 2021-02-05

有氧运动和无氧运动哪种运动方式更能帮助想要减肥的人燃烧脂肪

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看了许多关于先无氧运动再有氧运动的,也知道这样才能把体脂率降下来...答：一般人，有氧运动就是40分钟以上，之后就开始消耗脂肪了。原理就是你体力的单元糖消耗完了就开始消耗你的脂肪，说白了就是你出汗就是开始慢慢消耗脂肪了。当然了你要是单纯的坐那被热出汗是不会减肥的，建议是每天每次跑步40分钟以上，可以完全达到减肥效果，一个月有明显的身材改善，减肥重在坚持，最...

先做无氧运动再做有氧运动减脂么视频时间 00:49

...40分钟左右的无氧运动),慢跑多久开始消耗脂肪?多久开始消耗肌肉呢...答：个人觉得你要是减肥，就先做有氧运动，之后再做无氧运动。先做有氧运动可以起到热身的效果，无氧运动，也就是为了修饰肌肉的立体感，让自己的身材该突出的地方突出，一般都是男性会比较热衷。如果目的是为了减脂肪，就要内外兼修了，有氧运动，多吃一些利尿的，例如喝茶，或者一些利尿的蔬菜水果，这样你...

有氧运动加无氧运动答：如果你要减肥的话，先10分钟左右的有氧运动热身，再30-60分钟的无氧运动，接着再来不低于40分钟的有氧运动，这样效果最好。因为肌肉要先消耗身体中的糖原，然后才是脂肪，而无氧运动可以先充分消耗糖原，然后的有氧运动就可以直接消耗脂肪了，增加减肥效率。如果是要增肌，那就延长无氧运动时间，并减少...

减脂的无氧和有氧运动可以相隔多长时间答：减脂的无氧和有氧运动可以相隔多长时间6分钟是单指有氧运动的时间。减脂期间,核心运动方式应该是有氧运动。因为有氧运动由于在运动过程中,肌肉使用的能量来源于糖、蛋白质、脂肪的有氧酵解,因此有氧运动会直接消耗脂肪。有氧运动一般前20分钟的时候,主要是体内的糖分为肌肉供能,当糖分被消耗到一定的程度的时候,就...

有氧运动和无氧运动的顺序答：最好的是无氧运动在有氧运动之前。具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟。跑步，...

...40分钟左右的无氧运动),慢跑多久开始消耗脂肪?多久开始消耗肌肉呢...答：在每分钟心跳130左右的强度下最少运动一个半小时以上，才有可能燃烧到脂肪

有氧无氧运动结合会瘦吗?答：有氧运动和无氧运动结合可以有效地促进身体健康和减少体脂肪。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车等，可以加速心率、提高代谢率和增强心肺功能，有助于燃烧体内的脂肪储备。而无氧运动，如举重、引体向上和深蹲等，则可以帮助增强肌肉力量，提高基础代谢率，并通过增加肌肉质量来帮助燃烧更多的卡路里。因此，将...

无氧运动后进行一小时有氧运动能减肌肉吗答：可以，无氧运动脂肪和肌肉都消耗，有氧运动不能超过一小时的原因人体能量消耗先从血液中的葡萄糖开始,葡萄糖消耗得差不多了就开始消耗糖元,然后再开始消耗脂肪。就中低强度的有氧运动来说,随着时间的延长,脂肪供能的比例会增大,也就是说,运动越久,你减掉的脂肪就会越多。在有氧运动坚持30分钟左右,血...

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