身高175cm，男性的标准体重为66.5kg，而女性为63kg。
标准体重和身高之间的换算公式，是用身高减去105即为标准体重。要注意有些特殊情况，比如长期从事肌肉运动的人，因为肌肉比较发达，超过标准体重，通常可以定义为肥胖。标准体重的5%为正常范围，超过为肥胖，低于标准体重的5%为消瘦。
如果您是男性且体重超过66.5公斤，建议您通过增加有氧运动和无氧运动来消耗多余的脂肪。有氧运动可以选择如慢跑、快走、球类运动和游泳等，无氧运动可以选择俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等。有氧运动和无氧运动结合可以更好的达到减脂的效果。如果您是女性且体重超过63公斤，除了增加有氧运动和无氧运动之外，还需要注意饮食结构的调整，避免高热量和高脂肪的食物，多吃高蛋白的食物。
请注意，每个人的身体状况和代谢能力都不同，因此减脂或增肌的过程需要根据个人情况来制定。此外，如果您想要达到理想的身材和健康状态，还需要在饮食和运动上制定科学合理的计划，并在专业人士的指导下进行。
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