因练太极拳导致膝关节疼痛多久可以恢复

如题所述

第1个回答 2016-12-27

请务必修养好了，再考虑太极练习的事情。毕竟某太极世家的掌门人也曾换过膝盖半月板。

另外，太极的力量要贯穿身体，不可用膝盖承受压力，否则会有很大的伤害。如果您的老师教的拳架过低，膝盖弯的太厉害，就会导致气滞于膝，磨损半月板。建议您练得的时候，避免膝盖用力，可以尝试完全不弯膝盖打架路，让脚底的力量直接连到胯。但是长期不弯膝盖，可能会引起胯部紧张，无法放松，所以不是长久之计。

第2个回答 2016-12-13

最好去医院检查一下，太极拳没有好师傅，真的不能学。

相似回答

练太极拳怎样避免膝关节疼答：一般来说练中国拳法都讲究低架、高架，而这种技击方式，或者说健身方法（对抗=技击套路=健身）的第一副作用就是加重了腿的负担，你所说的膝盖疼痛是不可避免的，因为这正是易筋壮骨的时期，如果你练功勤快的话，这个时期可以在2年到2年半以内基本完结（单指膝盖而言，其它的我也在实践中）。首先你...

因练太极拳导致膝关节疼痛多久可以恢复答：另外，太极的力量要贯穿身体，不可用膝盖承受压力，否则会有很大的伤害。如果您的老师教的拳架过低，膝盖弯的太厉害，就会导致气滞于膝，磨损半月板。建议您练得的时候，避免膝盖用力，可以尝试完全不弯膝盖打架路，让脚底的力量直接连到胯。但是长期不弯膝盖，可能会引起胯部紧张，无法放松，所以不是长久...

练太极膝盖痛答：你说的情况我也经历过,都是开始练的一两个月,痛证明你很用功和坚持,这是一个阶段,过去了就不再痛.但你要和师傅反映,注意不要扭膝盖,脚尖和膝盖始终保持一个方向,还有就是不要过分追求低肢势,开始练太极不要蹲得太低,要慢慢来.每次打拳之前做好热身.如果太痛可以檫点"活络油"...

初练太极拳会不会引发腿关节痛?答：一般不会~太极拳不属于激烈运动，都是很缓慢的，练之前活动开身体就不会出现你说的情况，假如你因为长时间没有运动，那也有可能~~

练太极拳膝关节疼痛怎么办?答：1、在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。关节的活动度就灵活了，疼痛就会消失；2、补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时补充，建议口服钙尔奇D，多晒太阳，每天保持户外运动2个小时以上；3、如果局部...

请问初学太极拳膝盖疼痛应该怎么调理?答：扶他林还可以。初学时是很容易出现膝盖疼的现象，这时一方面要减轻运动量，另一方面打拳之前的热身很重要。我师父带我们练拳时，一个必备热身活动是揉膝盖，即双脚双腿并拢站立，弯腰，脚不动，双手掌捂住膝盖，随膝盖一起顺时针和逆时针转圈（两膝盖并拢同方向运动），各四个八拍，然后膝盖外旋、内旋各...

练太极膝关节痛的原因和解决办法答：各式太极拳对脚的要求是不同的。例如弓步，要求，前脚顺，即脚尖向前，后脚外撇约四十五度角。而吴式太极拳要求所谓“川字步”，两只脚尖都朝前，虚步也如此。如果做错了，就都会造成膝关节损伤。练太极拳膝关节痛怎么办？有人对某地坚持练太极拳者做过一次抽样调查，发现近30％的人膝关节半月板有...

练太极拳为什么伤膝盖?答：然后，在蹲的过程中，膝盖上的负担会增加。超过十分钟，膝关节处于高压状态，所以会有酸痛，休息一会儿后，这种疼痛就会消失。这种疼痛很常见，但对膝盖影响不大，所以不要担心。如果老年人感到膝盖剧烈疼痛，最好打几盘太极拳，做些运动，减少下蹲的时间和次数，膝盖的酸痛就会消失。平时经常打太极有益...

太极拳 膝盖关节疼答：建议：每次都要在训练前做正确充分的热身运动，如做关节操或慢跑5-10分钟，身体发热出汗为佳。尤其是膝关节的热身尤为重要，可多做一些。二，膝关节姿势不正确是引起膝损伤的主要原因 1，膝盖超过脚尖导致关节受压过度 练太极拳时身法要求做到立身中正，沉肩坠肘，屈膝松胯，这样原先由髋部承受的...

大家正在搜

初练太极拳为什么会膝关节疼痛膝关节不好可以练太极拳吗练太极拳多久膝盖不疼练太极膝关节痛还能练吗学练太极拳对膝关节是否有影响膝盖疼能练太极拳吗练太极拳膝盖痛怎么办练太极怎样保护膝关节练陈氏太极拳总是膝盖疼