是心理问题吗，好多话都是心里想说但嘴上就是说不出来，恨不得抽自己还有我每晚上都失眠得凌晨三点才睡着

Question

坐公交车，到我家小区还有段距离，刚刚去超市买了好多东西超沉，我就想问司机能不能在小区门口停一下，但看着那个司机有些凶，还有我不爱说话不爱麻烦别人的性格，我就在站牌下车了，结果开门的时候有个女的跟司机说能不能再小区门口停一下，说东西挺多的，根本一点也不多好吗，我的才是多呢，结果司机就同意了，我很犹豫我到底下还是不下，但车门已经开了我就下了，其实当时可以说那我也在小区门口下吧，结果累得我肩膀胳膊都超疼，像坠下来一样，我这是心理问题吗，为什么明明一句话的事我就不说，好多话都是心里想说但嘴上就是说不出来，恨不得抽自己！！！还有我每天晚上都失眠都得凌晨两三点才能睡着?

Answer 1

这是一种不自信的表现，不敢勇敢的表达自己的意见，只要培养自己的自信，这个问题是可以解决的。
失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

Answer 2

心不清净，最好去精神医院早咨询用药。

Answer 3

去看心理医生吧