大学生一般睡觉几小时

我在大学优势睡好多但总觉得精神不好总觉得很困有时睡好少我真不知道我在大学该睡几个小时好真的好纠结优势想学习却感到很困这种状态已经一个月了，我真的好想有个健康的日常睡觉生活规律！

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第1个回答 2012-10-24

多运动，少玩游戏！！

第2个回答 2012-10-31

应该是缺少锻炼吧

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大学生一天睡几个小时最好,也正常答：大学生一天保持大约8小时的睡眠最为理想。在13至29岁的青少年阶段，每天需要8小时的睡眠，并且应该遵循早睡早起的习惯，以确保在夜里3点左右能够进入深睡眠状态。平时，应该保证最晚在24点上床，早上6点起床，即使在周末，也尽量不睡懒觉。长时间睡眠可能会打乱人体的生物钟，导致精神不振，记忆力下降，并...

大学生睡觉时间应该怎么安排才合理?答：晚上睡觉时间大约是七、八个小时适宜，早上最好是七点多钟起床。除非学校安排早读要五、六点多钟起床。床上睡除了晚上睡觉外，还要中午要午睡。结束了上午忙碌的学习时间，去吃午饭。午饭一般是12点吃的，用餐时间持续了半小时后，建议先去消化二十多分钟吧，再去午睡。马上午睡的话，消化不好甚至给...

一天应该睡几个小时最好答：2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e...

大学生每天睡眠多少小时才适合答：7-8小时，通常来说晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，大学生如果有条件的话应该保证在这个时间段是睡眠状态。原因：晚上11点~凌晨1点人体的胆经最旺，人在睡眠的状态下胆才可以进行新陈代谢，从而防止胆结石、胆囊炎等症状的发生。凌晨1点~3点肝经最旺，人的思维和行动都...

大学生一般睡觉几小时答：每天睡7小时左右，但是也要和您的具体情况来定。建议：每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会轻松学习，兴趣学习，可能对您有一定的好处。

大学生七小时睡眠够吗?答：不够。13～29岁青年人：每天睡8小时左右。这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。专家...

成年人每天睡眠多少小时比较合适答：一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。

睡眠时间是几个小时好?答：一般来说，不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的，新生儿一天要睡20几个小时，婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时，学前儿童每天睡觉12个小时，小学生需要睡10个小时，中学生需要睡9个小时，大学生只要睡8个小时，成年人需要睡8个小时，老年人每天需要睡6－7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不...

作为大学生每天睡7到8个小时为什么还是觉得不够?答：作为大学生，每天睡7到8个小时仍然感觉睡不够可能有以下原因：睡眠质量不好，比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉，导致睡眠质量下降，即使睡了足够的时间也会感到疲惫。睡眠时间不规律，比如每天睡觉的时间都不一样，导致身体无法适应，也会感到疲惫。缺乏锻炼和不良生活习惯，比如长时间坐着不动、...

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