最直白的就是每天清晨起床后喝完清水（必须是热的），嘴里含两块鹌鹑蛋大的石头，站在户外读课文，朗诵诗，最后学绕口令。坚持6个月以上就能有明显收获。
锻炼声带也就是直接锻炼声带的闭合力首先可以采取无声练习.直接的锻炼声带闭合能力.
1:了解声带完全闭合时间?
先吸一口气,然后张开嘴巴,喉咙也张开,然后找一下,不但发不出来声音,连气也一丝不漏的这种状态.开始做的时候,腹部会很累. 因为这个时候,你的声带完全闭合了,在用力, 力的作用是相反的. 他的对抗,在横隔膜,所以才会感觉,腹部很紧. 感觉要憋死了.
2:学习让声带大部分闭合,只保留一点点来发声
前面说了,声带完全闭合了,所以气息不漏,也无法震动声带使其发声.那么从相反的角度来想,我们如果只能让他漏一点点气出来.那样就是让声带留一个小口,让他来发声.但是注意,这时候的漏气,是要可以进行人为控制的.而不是一边发声,声带闭合能力不足,而产生的闭合不严而漏气.
具体做法:和基本练气息方法差不多.深吸一口气,张开嘴巴,打开喉咙,吸气时要注意把气给憋住,别漏出来.然后试图人为控制的,漏一丝,多少为一丝,自己考虑,以越少为越好,漏出来一丝,然后马上又憋住.那样声带会进行这样的一个动作.本来你吸气, 让气息通过,声带张开,然后你憋住,这时候又处于完全闭合了.然后你放一丝气息出来,声带会留一点地方,那个部位是不闭合的,气息才能出来.然后马上再憋住气息.声带就又变成闭合了.
做的时候,要把注意力集中在腹部,感觉腹部抽紧.刚开始做的时候如果感觉腹部很累,那就对了.
这是锻炼声带闭合能力的方法.这是方法,唱歌时还要把声带闭合的感觉用到.
声带闭合的能力,绝对和控制气息的能力成正比.
比如这么做,嘴巴吸气,张开喉咙,然后在不漏气的基础上.慢慢的一点点收缩腹部,这样会感觉腹部会很累,正常,慢慢的去感觉,会发现,嗓子也会好像在收紧,在收力.其实这时候力的相互作用性就很好的体现出来了,本来憋气的时候是平衡的,腹部慢慢收紧,增加力量.那样上面也会,如果要保持还是不漏气,不让气息通过声门.这时候自然的就是在加强声带闭合的力量.
当有了好的声带闭合能力后,再去找,靠后,高位置.然后再获取好的共鸣,才能拿来唱歌.或者有良好的说话能演讲能力。
锻炼声带也就是直接锻炼声带的闭合力首先可以采取无声练习.直接的锻炼声带闭合能力.
1:了解声带完全闭合时间?
先吸一口气,然后张开嘴巴,喉咙也张开,然后找一下,不但发不出来声音,连气也一丝不漏的这种状态.开始做的时候,腹部会很累. 因为这个时候,你的声带完全闭合了,在用力, 力的作用是相反的. 他的对抗,在横隔膜,所以才会感觉,腹部很紧. 感觉要憋死了.
2:学习让声带大部分闭合,只保留一点点来发声
前面说了,声带完全闭合了,所以气息不漏,也无法震动声带使其发声.那么从相反的角度来想,我们如果只能让他漏一点点气出来.那样就是让声带留一个小口,让他来发声.但是注意,这时候的漏气,是要可以进行人为控制的.而不是一边发声,声带闭合能力不足,而产生的闭合不严而漏气.
具体做法:和基本练气息方法差不多.深吸一口气,张开嘴巴,打开喉咙,吸气时要注意把气给憋住,别漏出来.然后试图人为控制的,漏一丝,多少为一丝,自己考虑,以越少为越好,漏出来一丝,然后马上又憋住.那样声带会进行这样的一个动作.本来你吸气, 让气息通过,声带张开,然后你憋住,这时候又处于完全闭合了.然后你放一丝气息出来,声带会留一点地方,那个部位是不闭合的,气息才能出来.然后马上再憋住气息.声带就又变成闭合了.
做的时候,要把注意力集中在腹部,感觉腹部抽紧.刚开始做的时候如果感觉腹部很累,那就对了.
这是锻炼声带闭合能力的方法.这是方法,唱歌时还要把声带闭合的感觉用到.
声带闭合的能力,绝对和控制气息的能力成正比.
比如这么做,嘴巴吸气,张开喉咙,然后在不漏气的基础上.慢慢的一点点收缩腹部,这样会感觉腹部会很累,正常,慢慢的去感觉,会发现,嗓子也会好像在收紧,在收力.其实这时候力的相互作用性就很好的体现出来了,本来憋气的时候是平衡的,腹部慢慢收紧,增加力量.那样上面也会,如果要保持还是不漏气,不让气息通过声门.这时候自然的就是在加强声带闭合的力量.
当有了好的声带闭合能力后,再去找,靠后,高位置.然后再获取好的共鸣,才能拿来唱歌.或者有良好的说话能演讲能力。
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第1个回答 2012-10-25
语音保护
世界上最宝贵的乐器是人的声带。这是宝贵的，因为不能代替心脏。它的歌声的物质基础。人们希望拥有一个优美动听的声音，因此，为了保护嗓子，发声器官的功能状态良好是非常重要的。
（A）的声音特征的青年学生
人类的声音是身体发育的过程中，通过物理的声音变了。哭泣后，2岁的清翠出生的婴儿的嘎嘎的声音高亢，明亮的孩子气梯度厚，12岁的总理浑厚的声音渐渐多了语音功能的老年下降。这种变化是生活的自然法则。
人从儿童到成人的经历青春期（12 - 20岁的年龄）。青春期是人类生命的成长和发展的最重要的时期，当青少年生理，心理变化非常迅速，各种器官的功能逐渐成熟。的声音也逐渐改变，直到它成为成人合唱团的声音。这一时期被称为语音的生理改变。
更改声音开始的年龄一般在12-15岁的女孩在11-14岁的男孩。根据全国各地的统计数据，最早的平均年龄是约11岁，约18岁，在最新的。改变声音的地域和气候的因素，因而存在一定的差异。如经济发达地区比经济落后地区，热带地区早于寒带地区，领域与早期的营养不良状况，早在城市比在农村地区的营养条件好的地区。随着社会的不断改善我们人民的经济和文化生活的年龄来改变声音的各地区推进。声音变的声音（6-13岁）的早期变化可分为三个阶段改变的声音（13-16岁）和晚期（16-20岁）改变的声音。艺术声音的变化一般是通过技能培训三年左右的时间完成。
可变声音属于青春期，第二性征的表现之一。语音改变之前，男女合唱音量的特点是不清晰和明亮的色调，范围，色调，基本上没有大的区别。更改声音期中喉咙声带在内分泌激素的变化，特别是在性激素动作，声带急剧增加，显着加宽。男性比女性的声音喉咙的快速发展，由于雄性激素的作用，男性成长起来，形成男性特有的喉结。更改后的男性声带的健康成长，双宽度可达3毫米间距的变化比以前低一个八度的声音;女性声带增加了约一半的最大宽度达至2.2毫米，比约低色调改变的声音，然后三度。根据国内喉科专家的研究成果和视觉声带，约12 mm的短声带，24毫米,15-16毫米长的声带，声带，总之，在长期声带之间的数据。在一般情况下，女高音声乐最短的白色，大多是无形的，声门气管环;可以看出低音声带最长的粉红色，从声门气管环;的东西之间??的女中音，女低音，男高音，男中音订单。
在生理喉粘膜肿胀，声带充血，水肿，分泌物时，声带闭合不全的现象，所以后者的一部分，改变声音，声音是非常不稳定的，尤其是唱歌，很难发音器官容易疲劳的损失。因此，要特别注意保护的声音变了声音。
（B）的健康和护理的声音
滥用嗓音的声乐学习的禁忌。在日常生活中，有些不受控制的声音，唱快乐的时候停止唧唧喳喳地生气地争吵，叫喊，这是可能的发声器官造成损害。尤其是在缺乏足够睡眠或休息的情况下，滥用的声音出现在的声音和器官的反应。不同程度的声音嘶哑，甚至失声。滥用嗓音体育移行粘膜充血，水肿，甚至粘膜下出血的声音差声门型功能失调和心理方面的疲劳。这种损伤，如得不到及时治疗，可引起声带肥厚和声带息肉等病变，歌唱能力的损失。此外，还有一些辛辣食物的声带黏膜，使语音干燥，毛细血管充血，声带肥厚。更改声音和女性在月经期间，更要加强营养，健康生活热情和感冒和喉咙，不要吃辛辣刺激性食物，节制喉咙，以便于保护的声音。
初学者练习和适当的中等音量，多练自然声区（中声区），是相对于巩固，然后逐步扩大范围的自然声区。彩排可分离多时间，每次到主机，然后15-20分钟。实践和保持的精神，专注，语音呼吸支持，在以后逐渐延长排练时间的具体情况。实行并注意听，区分正确和错误的，他们的声音在任何的时间来调整各个器官的协调运动，使他们始终处于正常状态。在训练结束后，我的歌声，不应该冷吃热的食物，特别是练唱或剧烈运动时，咽喉血管扩张，血液循环和强，被称为“热咽喉”，如冷饮，喉咙突然的冷刺激，血管突然痉挛收缩，阻碍血液流动，导致喉部肌肉的伸展性疾病引起声音嘶哑或失音。如声音，发现异常，应立即求医诊治。
语音的保护和人的生理和心理健康，规律的生活，饮食习惯和体育锻炼有着密切的关系。梅梅兰芳，中国的著名京剧歌剧表演艺术家一个综合组的健康和卫生保健中的人的声音，他简洁地总结为以下几点：“精神的乐趣，和平的心脏气血，吃节日温暖的冬季小心居住均匀，工作和休息，练嗓保罗喉咙，了解你的运动和低层，在我们的能力范围内，充分五音，唱的故事。“这表明，良好的生活习惯嗓音保健中起着重要的作用。在日常的生活中，缺乏睡眠会导致血液中的酸性物质增加，从而导致喉肌疲劳，除了生活中的法律，并保证必要的睡眠时间，根据不同的年龄，性别，身体质量，积极参加适当的体育增强冷病抗阻运动和劳动，防止感冒和呼吸系统疾病，保持身体健康。体育锻炼可以帮助扩大肺活量，增加肌肉的柔韧性，控制呼吸时唱青睐。
保持健康的同时，要注意心理健康。情绪的变化是反映人的心理状态。情绪稳定，心情，和中枢神经系统的手段，身体协调各机构之间的相对平衡状态。整个身心在积极的状态，它可以提高工作效率，增强抗病能力，使人健康长寿。相反，情绪波动，过度焦虑，愤怒，可能会导致头痛，失眠，记忆力减退，疾病，延缓衰老。这声音是很大的。中国医学上常说的“愤怒失声，悲伤和哭泣失声，”这就是最好的说明。为此，我们必须加强自身的修养，面对现实，克服困难，大方，豁达，保持愉快的心情，为了方便照顾的生理和心理的健康和语音。
给大家介绍几种常见的嗓音健康的方法和实践方法：
1，喉部按摩
双方保持喉结上下移动，用你的拇指和食指。是指所承受的压力，以感觉舒适为度，不可过度用力，每次约2-3分钟。
2，用热毛巾
用热水浸泡过的毛巾，拧干后敷在颈部（温度不灼伤皮肤为宜），反复数次。以上保健法可以增强的喉咙血液循环中，消除疲劳，促进分泌，减少咽干，咽痛，以及练唱后喉咙。
吹唇练习
双唇紧闭，微弱的气流均匀，吹紧闭嘴唇，所以反弹发出一个明确的嗡嗡声，也被称为炸弹口惠而实不至的做法。
坎实践
他的牙齿松动，嘴唇轻闭，喉部肌肉放松，发行单纯的哼哼声弱，均匀的气流。
5星，的气泡声音水泡（也被称为声音）练习
头直立，眼睛平视口松开他的牙齿，流畅少量的弱统一的声带放松的气息扑面而来，发出的气泡连贯的声音。
以上3,4,5声带振动的平衡练习，声音的器官和呼吸器官的协调，增加肌肉力量的声带在一定程度上，还可以锻炼均匀的呼吸能力。这些练习声带闭合不良或封闭性强的声音病变，也有一定的预防和治疗作用。
世界上最宝贵的乐器是人的声带。这是宝贵的，因为不能代替心脏。它的歌声的物质基础。人们希望拥有一个优美动听的声音，因此，为了保护嗓子，发声器官的功能状态良好是非常重要的。
（A）的声音特征的青年学生
人类的声音是身体发育的过程中，通过物理的声音变了。哭泣后，2岁的清翠出生的婴儿的嘎嘎的声音高亢，明亮的孩子气梯度厚，12岁的总理浑厚的声音渐渐多了语音功能的老年下降。这种变化是生活的自然法则。
人从儿童到成人的经历青春期（12 - 20岁的年龄）。青春期是人类生命的成长和发展的最重要的时期，当青少年生理，心理变化非常迅速，各种器官的功能逐渐成熟。的声音也逐渐改变，直到它成为成人合唱团的声音。这一时期被称为语音的生理改变。
更改声音开始的年龄一般在12-15岁的女孩在11-14岁的男孩。根据全国各地的统计数据，最早的平均年龄是约11岁，约18岁，在最新的。改变声音的地域和气候的因素，因而存在一定的差异。如经济发达地区比经济落后地区，热带地区早于寒带地区，领域与早期的营养不良状况，早在城市比在农村地区的营养条件好的地区。随着社会的不断改善我们人民的经济和文化生活的年龄来改变声音的各地区推进。声音变的声音（6-13岁）的早期变化可分为三个阶段改变的声音（13-16岁）和晚期（16-20岁）改变的声音。艺术声音的变化一般是通过技能培训三年左右的时间完成。
可变声音属于青春期，第二性征的表现之一。语音改变之前，男女合唱音量的特点是不清晰和明亮的色调，范围，色调，基本上没有大的区别。更改声音期中喉咙声带在内分泌激素的变化，特别是在性激素动作，声带急剧增加，显着加宽。男性比女性的声音喉咙的快速发展，由于雄性激素的作用，男性成长起来，形成男性特有的喉结。更改后的男性声带的健康成长，双宽度可达3毫米间距的变化比以前低一个八度的声音;女性声带增加了约一半的最大宽度达至2.2毫米，比约低色调改变的声音，然后三度。根据国内喉科专家的研究成果和视觉声带，约12 mm的短声带，24毫米,15-16毫米长的声带，声带，总之，在长期声带之间的数据。在一般情况下，女高音声乐最短的白色，大多是无形的，声门气管环;可以看出低音声带最长的粉红色，从声门气管环;的东西之间??的女中音，女低音，男高音，男中音订单。
在生理喉粘膜肿胀，声带充血，水肿，分泌物时，声带闭合不全的现象，所以后者的一部分，改变声音，声音是非常不稳定的，尤其是唱歌，很难发音器官容易疲劳的损失。因此，要特别注意保护的声音变了声音。
（B）的健康和护理的声音
滥用嗓音的声乐学习的禁忌。在日常生活中，有些不受控制的声音，唱快乐的时候停止唧唧喳喳地生气地争吵，叫喊，这是可能的发声器官造成损害。尤其是在缺乏足够睡眠或休息的情况下，滥用的声音出现在的声音和器官的反应。不同程度的声音嘶哑，甚至失声。滥用嗓音体育移行粘膜充血，水肿，甚至粘膜下出血的声音差声门型功能失调和心理方面的疲劳。这种损伤，如得不到及时治疗，可引起声带肥厚和声带息肉等病变，歌唱能力的损失。此外，还有一些辛辣食物的声带黏膜，使语音干燥，毛细血管充血，声带肥厚。更改声音和女性在月经期间，更要加强营养，健康生活热情和感冒和喉咙，不要吃辛辣刺激性食物，节制喉咙，以便于保护的声音。
初学者练习和适当的中等音量，多练自然声区（中声区），是相对于巩固，然后逐步扩大范围的自然声区。彩排可分离多时间，每次到主机，然后15-20分钟。实践和保持的精神，专注，语音呼吸支持，在以后逐渐延长排练时间的具体情况。实行并注意听，区分正确和错误的，他们的声音在任何的时间来调整各个器官的协调运动，使他们始终处于正常状态。在训练结束后，我的歌声，不应该冷吃热的食物，特别是练唱或剧烈运动时，咽喉血管扩张，血液循环和强，被称为“热咽喉”，如冷饮，喉咙突然的冷刺激，血管突然痉挛收缩，阻碍血液流动，导致喉部肌肉的伸展性疾病引起声音嘶哑或失音。如声音，发现异常，应立即求医诊治。
语音的保护和人的生理和心理健康，规律的生活，饮食习惯和体育锻炼有着密切的关系。梅梅兰芳，中国的著名京剧歌剧表演艺术家一个综合组的健康和卫生保健中的人的声音，他简洁地总结为以下几点：“精神的乐趣，和平的心脏气血，吃节日温暖的冬季小心居住均匀，工作和休息，练嗓保罗喉咙，了解你的运动和低层，在我们的能力范围内，充分五音，唱的故事。“这表明，良好的生活习惯嗓音保健中起着重要的作用。在日常的生活中，缺乏睡眠会导致血液中的酸性物质增加，从而导致喉肌疲劳，除了生活中的法律，并保证必要的睡眠时间，根据不同的年龄，性别，身体质量，积极参加适当的体育增强冷病抗阻运动和劳动，防止感冒和呼吸系统疾病，保持身体健康。体育锻炼可以帮助扩大肺活量，增加肌肉的柔韧性，控制呼吸时唱青睐。
保持健康的同时，要注意心理健康。情绪的变化是反映人的心理状态。情绪稳定，心情，和中枢神经系统的手段，身体协调各机构之间的相对平衡状态。整个身心在积极的状态，它可以提高工作效率，增强抗病能力，使人健康长寿。相反，情绪波动，过度焦虑，愤怒，可能会导致头痛，失眠，记忆力减退，疾病，延缓衰老。这声音是很大的。中国医学上常说的“愤怒失声，悲伤和哭泣失声，”这就是最好的说明。为此，我们必须加强自身的修养，面对现实，克服困难，大方，豁达，保持愉快的心情，为了方便照顾的生理和心理的健康和语音。
给大家介绍几种常见的嗓音健康的方法和实践方法：
1，喉部按摩
双方保持喉结上下移动，用你的拇指和食指。是指所承受的压力，以感觉舒适为度，不可过度用力，每次约2-3分钟。
2，用热毛巾
用热水浸泡过的毛巾，拧干后敷在颈部（温度不灼伤皮肤为宜），反复数次。以上保健法可以增强的喉咙血液循环中，消除疲劳，促进分泌，减少咽干，咽痛，以及练唱后喉咙。
吹唇练习
双唇紧闭，微弱的气流均匀，吹紧闭嘴唇，所以反弹发出一个明确的嗡嗡声，也被称为炸弹口惠而实不至的做法。
坎实践
他的牙齿松动，嘴唇轻闭，喉部肌肉放松，发行单纯的哼哼声弱，均匀的气流。
5星，的气泡声音水泡（也被称为声音）练习
头直立，眼睛平视口松开他的牙齿，流畅少量的弱统一的声带放松的气息扑面而来，发出的气泡连贯的声音。
以上3,4,5声带振动的平衡练习，声音的器官和呼吸器官的协调，增加肌肉力量的声带在一定程度上，还可以锻炼均匀的呼吸能力。这些练习声带闭合不良或封闭性强的声音病变，也有一定的预防和治疗作用。
第2个回答 2012-10-24
最简单也是最常用的方法，就是唱歌。平时多唱歌，如果感觉人多不好意思就在放学路上或者自己一个人的时候唱，隔一段时间就喊一次那些音比较高的歌，不管跑不跑调都没事，慢慢就好了。本来高中学习就累，这个方法简单又实用，下课十分钟的时候就可以练。希望对你有帮助
第3个回答 2012-10-24
早上多读一些东西，多咀嚼锻炼嘴部肌肉，平时多和朋友找话题多讲话，不要经常大声讲话，条件还行的话买点金嗓子
第4个回答 2021-02-25
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