必需品：墨镜、防晒霜(或者防晒衣)、泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋。
海边游泳需要注意的事项：
1、应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。
2、海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
3、海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。
4、严禁单独游泳，以免发生意外。
扩展资料
一、注意警戒线或提示牌，不在非游泳区游泳。非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要了解当地水情，做到心中有数，尽可能远离暗礁、旋流和淤泥等。
二、时刻注意天气情况、潮水时间。风浪较大时，应服从现场管理人员指挥，忌在大风大浪等恶劣环境下下海游泳；尽量不要在退潮时游泳，以免涨潮往回游时体力消耗过大发生意外。
三、下海游泳前做好热身准备，拉伸手脚等身体各部位，预防出现抽筋、痉挛等情况；可先在浅水中浸润皮肤，使身体逐步适应水温。
去海边游玩的注意事项
1.决定什么时候去：首先你要提前查询海边的天气，需要注意是否有大风、暴雨天气，大风天气浪比较高，不适合下海游泳；如果是下雨的话就更不好玩了，干脆就选择其他时间去玩吧。另外需要注意的是涨潮退朝的时间，个人认为退潮的时候不好玩，沙滩上到处都是海藻，还有一些腐烂的味道，如果工作人员及时清理那还比较好。
2.准备好要带的东西：去海边玩一定要带上游泳必备的一些器具，这就不用一一列举了吧，大家都懂的，海边一定要下海去玩，坐在沙滩上真是没啥意思的。还有就是防晒用品都要准备齐了，防晒霜、遮阳伞这两样里你总得有一样吧，不然从海边玩一圈，回去就变成了挖煤的了，你冤不冤。
除了上面这些东西以外，你还可以带一些食物去海边野餐，面包香肠这些都不用说，是我出行经常要带的食物，当然海边有卖各种吃的，普遍比较贵而且有可能变质，在人家的地盘上你还不能说什么。所以出门在外还是吃自己的食物比较放心。如果实在不想带，那就去正规的餐馆买吃的。
3.注意海边容易受到的伤害：有些人皮肤容易过敏，第一次接触海水以后浑身起小疙瘩，原理海水一两天即可消除，这些人就不要下海了，可以玩一玩水上摩托一类活动，减少与海水的接触；水母和海胆也可以对你造成伤害，水母是游离在水中的生物，由于其体色呈浅白色、有些透明，你很难注意到周围的水母，被水母咬伤后会出现红肿、有时候奇痒无比，出现这种情况应及时去医院，不可耽误最佳的治疗时间。
除了以上伤害意外，还有一些运动损伤，比如跳水造成的肌肉扭伤，如果你跳水还不娴熟就不要在海边练习了，还是在室内有人看管的情况下练好了再来吧。
4.去海边必备药品：创可贴是必备的，因为在沙滩上大家都是光着脚玩，很容易被玻璃渣、石头颗粒划破，如果你不注意还可能造成伤口的感染。出来创可贴外，打算做游轮的人可能需要防止晕船的药，不然你就要吐到大海里了，吃进入的海鲜都得浪费掉了。有人问，感冒药带上吗，我的建议是算了吧，这不是必备的，因为感冒毕竟还是可以忍一忍的，带的东西多了还怎么尽兴的玩呢。
5.吃海鲜注意事项：内陆的人虽然偶尔吃海鲜，但是那毕竟是吃的少，突然吃很多海鲜会造成肠胃不适，我第一次吃海鲜吃的是生鱼片就啤酒，晚上的时候上吐下泻，医生告诉我，第一次吃海鲜要少吃点，尽量吃熟食，而且，最关键的是啤酒和海鲜不能一起吃，否则就是我那样的下场。
注意事项
游泳的时候不要喝酒
只在游泳池里游过泳，可能不太适应在海水里游泳，可以先配戴游泳圈
找环境好的海滩，不要去有很多垃圾的海滩