我遇到在许多人面前说话或者上课读个课文都会紧张，紧张的说话的声音都颤抖，怎么办才能克服？

Question

我都反复的告诉自己大不了丢人就是了，可是那时候就是心跳加快，声音颤抖，自己控制不住，经历了好多次了，今天起来读英语课文时候还是那样。郁闷

Answer 1

我记得我当年上合唱课 从头到尾都是 颤音下来的 我老师还笑话我 说比机器颤抖地都均匀 我当时只是觉得自己挺丢人的 后来我发现 为什么会紧张 首先就是 不熟悉 如果自己对课文很熟很熟 俗话说 艺高人胆大 就是这个道理 第二个就是克服心理的毛病——不自信 不自信的克服方法 首先有个就是 得“面子厚” 还有就是下面同仁敢说的 前段时间 省里市里老师来听我讲的课 我一点都不紧张 因为我做了很充分的准备 然后把他们想成 不管是哪的 总归都是老师 都是同行 都要互相学习 互相切磋 就欧了 祝你成功！

Answer 2

找个没人认识你的地方~大声的唱歌~
经常去市场买菜，尝试和菜贩聊天~
去超市买东西时候和导购员多说电话~
和全班一半以上的同学聊天，大声的笑~
多参加下班级的活动~跟同学一起唱歌~
给同学讲笑话~
好多办法都可以的~
主要是你客服紧张的心理~不要怕读错了，多读几次就好了·
不要有问题就上网诉说，找你身边的朋友一起聊聊，经常和同学一起玩~本回答被网友采纳

Answer 3

很多人都这样，只是有的表现的明显一些。这是自信心的问题，只能自己调节。