这两天半夜被吵醒就睡不着了、然后就心跳加速难过的要死、特烦...之后就很难睡着了、为什么啊？

Question

如题所述

Answer 1

可能是失眠了，是不是您有晚睡的习惯呢？？您的表现是亚健康状态，建议您早起早睡，注意饮食规律，保持良好心情。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
亚健康类型
　　2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

　　3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

　　4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

　　5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
心理亚健康　　心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

　　想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。

　　心理亚健康状态表现：

　　1、记忆力下降，注意力不集中

　　是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！

　　2、思维缓慢、反应迟钝。

　　如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。

　　3、长时间的不良情绪

　　我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！

　　4、不自信，安全感不够

　　如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！

Answer 2

第一可能你上火了，心火比较旺盛；第二，心理原因造成的，要尝试调节。如果是上火了，就要多喝水，喝点滋补汤，少吃橘子、辣椒类湿热食物，心理原因当然也要靠你自己，别想太多。睡前热水泡手脚，尽量在11点前休息，这样的睡眠质量比较高。其次依个人情况而定

Answer 3

有不好的情绪时 ，往往很难睡着，所以要试着调整自己的情绪，分散自己的注意力，不要专注于一件事情上，这样会有助于你快速睡着。

Answer 4

最近肯定出现过心情抑郁的情况吧，你的这种情况可能是由于生气或是不顺心引起的气虚，从而导致失眠，你要去看看医生了，开点缓解压力的药很快就好了

Answer 5

是不是压力过大呢？检查房间里的光源，应在黑暗的房间里睡眠，另外是被“吵醒”，那就买个隔噪音耳塞堵住杂音，另外也可以使用一些能安神助眠的精油。