吃荔枝、温汤羊肉、吃仙草、吃苦瓜、吃绿豆汤、吃山药等。
1、吃荔枝、温汤羊肉
每年大暑这天，福建莆田人家素有吃荔枝、温汤羊肉的习惯。荔枝香甜可口自不必说，温汤羊肉也是一道富有营养的美味佳肴。
2、吃仙草
大暑节气，在广东一些地方，流传着“吃仙草”的习俗。公开资料显示，仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源。由于其具有消暑功效，在夏日颇受欢迎。它还可以做成“烧仙草”，是一种消暑的甜品。
3、吃苦瓜
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
4、吃绿豆汤
绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。
5、吃山药
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
以上内容参考：人民网-大暑来了养生吃什么好
以上内容参考：中国新闻网-舌尖上的大暑节气：为何要吃荔枝、“喝暑羊”
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-07-20
您好⊙▽⊙ 大暑是中国二十四节气中的第12个节气，一 般在每年的7月22日或23日，标志着夏季的最后一个节气。 在大暑这个炎热的季节，可以选择一些清 凉解暑的食物来帮助降温。以下是一些适合大暑节气的食物建议:
1.水果:西瓜、哈密瓜、葡萄等水果具有清凉解暑的特性，富含水分和维生素，可以帮助保持身体的水分和营养平衡。
2.蔬菜:黄瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜有清热解暑的功效，可以生津止渴，清热降火。
3.凉拌菜:凉拌黄瓜、凉拌丝瓜、凉拌豆腐等凉拌菜是夏季非常受欢迎的食物，可以提供清爽口感，同时增加蔬菜的摄入量。
4.粥类:绿豆粥、薏仁粥等清凉的粥类食物有排毒解暑的作用，可以调节身体的湿气。
5.清炖汤:清炖绿豆汤、清炖莲子汤等清淡的汤类食物可以帮助清热解暑，同时又能提供水分和营养。
此外，还要注意适量饮用水，保持身体的水分补充，避免暴饮暴食和辛辣刺激的食物，以免加重身体的负担。请根据自己的身体状况和喜好选择适合的食物噢~
1.水果:西瓜、哈密瓜、葡萄等水果具有清凉解暑的特性，富含水分和维生素，可以帮助保持身体的水分和营养平衡。
2.蔬菜:黄瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜有清热解暑的功效，可以生津止渴，清热降火。
3.凉拌菜:凉拌黄瓜、凉拌丝瓜、凉拌豆腐等凉拌菜是夏季非常受欢迎的食物，可以提供清爽口感，同时增加蔬菜的摄入量。
4.粥类:绿豆粥、薏仁粥等清凉的粥类食物有排毒解暑的作用，可以调节身体的湿气。
5.清炖汤:清炖绿豆汤、清炖莲子汤等清淡的汤类食物可以帮助清热解暑，同时又能提供水分和营养。
此外，还要注意适量饮用水，保持身体的水分补充，避免暴饮暴食和辛辣刺激的食物，以免加重身体的负担。请根据自己的身体状况和喜好选择适合的食物噢~
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