请问怎样调节自己的情绪？

如题所述

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第1个回答 2012-11-18

某些情绪不都是在遇到或者想到某些事情才出现的吗？但事无绝对的，塞翁失马焉知非福。看问题，事情的角度不同心情就不同，情绪自然也就不同了不是么？…换一个角度就可以了

第2个回答 2012-11-18

出去走走，看看自然，吹吹风，做运动

第3个回答 2012-11-18

去打球或者没人的地方跑步发泄一下

第4个回答 2012-11-18

深呼吸。
想想自己如果忍不住就爆发情绪的后果！要懂得控制自己

第5个回答 2012-11-18

找朋友沟通，帮助自己调节

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调节情绪的方法答：调节情绪的方法 1.接纳情绪,疫情的变化,可能让我们出现各种情,绪反应,其中负性情绪住住不在少数。适度的负性情绪有助于我门提高时疫情的警惕,因此我门不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪,一味地抗拒情绪,只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。同时,我们也要保持自我觉察,负性情绪一旦过度,甚至影响到我们的正常...

成年人应该知道的调节情绪的方法答：清醒时做事,迷光时读书,独处时思考,大怒时控制情绪。整理了10种调节情绪的小方法,希望可以帮到你。 1.大哭一场当自己感到被负面情绪压抑时,可以选择大哭一场,释放自己的情绪,可以使情绪平静下来。 2.找人倾诉当你有负面情绪时,你可以和你信任的亲戚朋及交谈,谈论你的抑郁,谈论你的痛苦。你可以很快吐出来。

怎样才能调整好自己的情绪,有一个好的心态面对一切呢?答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...

别让情绪化毁了你答：如何才能控制情绪,避免情绪化行为出现?1、准确觉察自己的情绪(情绪自觉)情绪管理的第一步,就是我们在情绪发生的时候,可以准确觉察,用词语把它标明出来,了解产生情绪的原因。用词语把情绪标明出来,比如愤怒、忧虑、紧张等。练习形成习惯,通过这个方法可以找到自己常见的情绪弱点2、控制自己的情绪(强迫自己冷静)·暗示、...

怎样才能调节自己的情绪呢?答：1、阅读。阅读一些名人或是传奇人物的传记，这类人通常都有着超越常人的意志和精神内核，可以从他们身上吸取精神力量，调整心态。2、运动。运动可以打开全身毛孔，让身体得到舒张，从而缓解心情，从身体到心里，减缓情绪的压力，只要状态好，相信自己可以面对任何困难。3、GET新技能，当自己不知道做什么的...

怎样正确的调节自己的情绪呢?视频时间 01:27

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怎样调节自己的情绪答：1、首先是表情调节。愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验。所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、其次是人际调节。人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有...

我该怎样调节自己的情绪呢?答：1.保持冷静：尽量保持冷静，不要过于激动。如果你感到难以控制情绪，可以试着离开现场，让自己平静下来。2.与老公沟通：与老公私下里进行沟通，表达你的不满和担忧。请他解释为什么他会说出这样的话，以及他是否意识到这样的言行对你的感受造成了伤害。3.寻求解决方案：如果你们之间的沟通没有解决问题，你...

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