经常运动：适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，快速瘦肚子。
控制饮食：避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬果和蛋白质，可以减少腹部脂肪的积累。
饮食分多次：分几餐吃比三餐正常饮食更有益，减少饥饿感，避免暴饮暴食。
慢慢增加运动强度：从较轻微的运动开始，如快走，慢慢增加运动强度，让身体慢慢适应。
晚餐要吃早：在晚餐后不要立即坐着或卧着，可以适当行走，让消化道运动。
按摩：利用精油或按摩膏在肚子上按摩，可以改善局部的代谢和循环，也有助于减少腹部脂肪。
母乳喂养：母乳喂养有助于消耗产后脂肪，快速瘦肚子。