老是便秘 怎么办 蜂蜜管用吗 望有经验者告知

Question

如题所述

Answer 1

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘吃什么好？便秘食疗方：鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
便秘吃什么好？猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。

黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
便秘吃什么好？蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。

Answer 2

1、早上睁开眼睛就喝杯凉开水，记住，是张开眼睛就喝，不是起床后再喝；
2、晚上要早睡，少喝酒抽烟；
3、戒怒、戒躁；
4、每天保证2L以上的饮水量，不能喝饮料、咖啡；
5、每天保证酸奶、香蕉、梨的摄入量，适量吃肉，但拒绝烧烤和油煎、麻辣食物，可多吃鱼；
6、至少隔一天吃一次苞谷粒粥或棒子面粥，东北叫大茬子粥，如不能保证至少要喝小米粥；
7、多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜。记住，吃蔬菜和喝蔬菜汁是不一样的，汁里除了维生素屁都没有；
8、本方法长治久安，但是如果不能坚持则屁用没有。许多便秘的人，就是坚持不了，还叫嚷着便秘不好治。
9、对了，记住了，很重要一点，就是有便意的时候一定要去厕所，千万不要忍着，否则大便没有规律也是便秘的原因之一。

Answer 3

我喝蜂蜜管用。喝椴树蜜，早晨起床喝一杯，晚上吃完饭喝一杯。我不喝就很不顺畅，喝了就很好。

Answer 4

不管用，家里也有人便秘用了好多方法都无效，便秘的原因各异，介绍一个方法尝试一下吧
火龙果皮 +蜂蜜
2个火龙果去掉最外面的硬皮保留与果肉接触皮--粉碎--加蜂蜜2勺-拌匀
每天吃几勺，吃不了放入保鲜。尽量 做新鲜的。

Answer 5

多食用纤维蔬菜

Answer 6

吃生的白萝卜很管用