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本人一米七男 是个一百八十斤大胖子 想问下去健身房锻炼要怎么训练 以做什么运动为主 肚子超大想瘦
如题所述
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推荐答案 2017-09-30
你最好找私人教练。只有专业的健身才不会伤害身体,健身为了健康不是吗
私教会根据你本人状态,告诉你怎么运动,还有饮食搭配
会很快就有效果
另外你也可以辟谷。辟谷减去体重很快,正常体重后加以锻炼就好很多
辟谷也是要有辟谷师指导下进行
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第1个回答 2017-09-30
想减肥必须消耗的能量大于摄入的,只是运动而不节制饮食也是无用的,最好少食多餐,身上带些能量棒,饿得不行在吃,至于你说的运动,太多了,看你减那个部位,一般全身的就跑步,如果游泳效率更高,不知道的可以继续问
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