本人一米七男 是个一百八十斤大胖子 想问下去健身房锻炼要怎么训练 以做什么运动为主 肚子超大想瘦

Question

如题所述

Answer 1

你最好找私人教练。只有专业的健身才不会伤害身体，健身为了健康不是吗
私教会根据你本人状态，告诉你怎么运动，还有饮食搭配
会很快就有效果
另外你也可以辟谷。辟谷减去体重很快，正常体重后加以锻炼就好很多
辟谷也是要有辟谷师指导下进行

Answer 2

想减肥必须消耗的能量大于摄入的，只是运动而不节制饮食也是无用的，最好少食多餐，身上带些能量棒，饿得不行在吃，至于你说的运动，太多了，看你减那个部位，一般全身的就跑步，如果游泳效率更高，不知道的可以继续问