第1个回答 2018-05-16
保证充足的睡眠时间对身体的健康很关键，如果长时间睡眠时间不足，睡眠质量差是影响健康的，目前的情况出现了失眠，很有可能神经衰落导致的，可以服用一段时间梦安舒，安神颗粒及一些营养神经的药物，平常的时候增加活动量，做些规律，不要熬夜，早睡早起，睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶比较合适的。
第2个回答 2018-04-19
a long time. The little magpie fanned
第3个回答 2018-03-28
一点小小经验，希望对楼主有帮助！其实失眠多是因为心理作用。克制失眠从下面几方面入手：1.欲望少点，2.攀比的心态少点，3.知足常乐的心理多点 4.心态平衡点， 5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己 。还要做到：睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。