为什么我锻炼身体后会在第二天感觉肌肉很痛 什么源因 有什么坏处 怎么预防

Question

如题所述

Answer 1

因为人体运动以后身体第二天疼痛是延迟性肌肉酸痛，这是没有什么坏处的是正常现象。以后再运动完以后你可以按摩一下肌肉可以有效地缓解这种情况。望采纳。

Answer 2

你身体锻炼后出现肌肉疼痛，有几种情况：第一，以前一直有保持运动，这次很痛，有可能是运动过量，拉伤肌肉；第二，如果类似健身这种运动，就有可能是代表你健身到位，肌肉生长，也是需要“撕裂”后再复原，这时候要补充蛋白质和碳水化合物，未来几天暂时别运动；还有一种情况就是一直没有运动，这次运动后，产生了乳酸，会令身体酸疼。
第一种情况坏处就是损失组织，必须要去做检查；第二、三种情况就只需要好好休息即可。
预防来说，就是平常做一些有氧运动，能增强身体抵抗力即可，不要过度运动。因为任何运动都可能会产生后遗症，只是暂时没有表现出来而已。例如长期跑步，也会对膝盖造成损伤。本回答被网友采纳

Answer 3

过度训练.适当减少训练量.适可而止追问

会不会对以后有影响

追答

不会

Answer 4

长时间没有锻炼的，肌肉没有放松下来。希望对你有帮助。

Answer 5

因为长时间没有锻炼了，或者说你锻炼的很卖力追问

围操场跑了20圈 第二天脚好痛 会不会对以后有影响啊

追答

会

Answer 6

那是乳酸堆积，看过我是特种兵吗，里面的二牛训练完了，何晨光和王艳兵都会给他按摩。你一次性运动过度，乳酸堆积，要自己按摩按摩，还有就是锻炼有个度，每天坚持就行。开始的时候锻炼就会这样，你适应了就行了，不用担心。--手打追问

会不会影响以后

追答

不会啊，你就会慢慢习惯的，20圈。。。你可以从少的慢慢来

Answer 7