我国自古以来就有喝茶的好习惯，也是一种非常好的养生方式。所以在生活中，我们经常看到一些朋友在饭后喝茶聊天，很自由。但是你知道每天喝茶喝太多茶对身体有好处吗？
1.保持正常体重
吃太多脂肪和油腻的食物会增加心脏的负担，就像茶叶中含有的多酚类物质被氧化后可以转化为茶黄素，有助于分解大分子脂肪，缓解油腻，防止脂肪堆积。此外，茶中含有大量茶多酚，能清除有害自由基，达到抗氧化作用，改善生理功能，降低血液胆固醇和血压。
2.保护肺部和记忆
茶叶中含有的特殊物质可以帮助降低胆固醇，减少尼古丁和焦油对肺细胞的损害。茶叶中所含的抗氧化剂可以抑制烟雾对人体细胞的毒性作用，即可以分解香烟中的有毒物质。此外，经常喝茶的人可以在短时间内增强大脑的可塑性，提高记忆力。经常熬夜的人可以通过喝茶喝水来提神醒脑，提高工作效率。
3.情绪可以更稳定
茶叶中含有大量的对乙酰氨基酚，能使人的大脑清醒，有镇静作用，缓解不良的紧张情绪。对于没有食欲和精力的人，可以多喝绿茶或红茶，可以缓解紧张情绪，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压。此外，喝茶还会消耗大量的水分，提高基础代谢率，保持水油平衡。
4.毒素分解很快
茶叶中含有大量的茶碱和咖啡因，具有利尿作用，可缓解水肿和水分潴留。茶多酚能杀灭大肠杆菌和霉菌，保护胃肠道。同时含有维生素C，具有活血化瘀、预防动脉硬化的功效。此外，其中含有的咖啡因可以缓解支气管痉挛，松弛平滑肌，辅助治疗支气管哮喘和心肌梗死。
1.软化血管
茶叶中含有茶多酚，可以提高人体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液的高凝状态，增强红细胞的弹性，延缓动脉粥样硬化。
2.帮助消化
茶中含有咖啡因和黄烷醇，能促进胃液分泌，增强消化道蠕动。含有肌醇、叶酸、卵磷脂等维生素，能分解脂肪，调节脂肪代谢。其中普洱茶和乌龙茶的脂肪分解能力最强，对减肥很有帮助。
3.提神醒脑
茶叶中的咖啡因可以兴奋中枢神经系统，从而保持头脑清醒。还能加速血液循环，促进新陈代谢，从而消除人体疲劳。浓茶更提神，但过量饮用也对人体有害。
4.解毒
茶有解毒作用。在我们的日常生活中，当我们吃各种食物如谷物、水果和蔬菜时，我们不仅吸收了它们的营养，还吸收了各种被污染的重金属。长此以往，势必会积累过多的重金属。重金属对人体有明显的毒性作用。茶叶中的茶多酚具有很强的吸附性，可以降低重金属对人体的毒性。
5.抗炎
茶可以抑制大多数细菌。大多数炎症是由病毒入侵引起的，茶中含有儿茶素，对大肠杆菌、葡萄球菌、痢疾、伤寒杆菌等多种常见原生菌和植物病毒有明显的抑制作用。
