在进行身材管理的时候，减脂和减肥是同样的概念吗？

Question

如题所述

Answer 1

减脂初期的朋友 ，要了解减脂的原理：消耗脂肪就是为身体制造热量缺口当每日热量消耗>每日摄入的热量，就可以为减脂提供条件！在采取不当的减肥方法后，机体的营养缺失，导致骨骼中的矿物质如钙，以及水分的流失造成骨质疏松，使得骨的总量下降，由于它也是体重的一部分，间接也会影响到体重的变化。

如果想要更好的线条，那就需要塑形，就要减脂，目的是让你看起来更紧实，不单单只追求体重的下降。相反，有的人通过减脂增肌，体重还会上升，但看起来并没有变胖。大家在减肥的过程中重点应当是以减脂，因为身体的脂肪含量减少之后不仅能够让体重减轻，而且能够让身体变得更加健康，减脂的话就是单纯减掉脂肪，这这个过程中肌肉含量不变或者肌肉含量增加，这就需要力量训练和有氧运动的搭配。

减肥：能达到体重降低的很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量，减脂：减脂的方法极少，只有健康才能体型娥娜多姿肌肤柔嫩靓丽，科学减脂才是唯一健康与身材并存的方法。减脂不减重。主要指的是把脂肪组织按照比例转变成肌肉组织。可以增加一些有氧的器械训练，可以做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、卧推哑铃等。

我们在进行减肥时，需要在意的是体脂，而不是体重，依靠有氧运动消耗脂肪，让肌力训练增长肌肉提高代谢，最后配合合理的饮食提供必需营养，一定会又美又健康。很多人不想运动，通过节食来减肥，这是一个选择吗？答案是否定的。节食减肥虽然能让你的体重降下来，但是对身体造成的危害是无比巨大的。

Answer 2

减脂和减肥不是同样的概念，减脂会使体内的脂肪消耗，肌肉比重会增加，减肥指的是减肥者体重轻了，而减脂不一定会减重。

Answer 3

不一样的概念，减脂是减少身体的脂肪含量，减肥是减少身体的重量，这个减少的可能包括脂肪还有肌肉的重量。是不一样的，最好就是可以减脂同时保留完美的肌肉。

Answer 4

单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪、肌肉和水分。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。