现在的孩子睡眠质量越来越差，睡眠质量不好，对孩子的身体发育有着很大的影响，不管是在智力还是身高方面都是不利的。其实孩子睡眠质量差的原因有很多家长们发现孩子的睡眠质量不好，应该要找出原因，改善孩子的睡眠质量。
中国最新发布的一项调查显示，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。 青少年睡眠不足主要有两方面体现：一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。2009年，有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。
如何才能保证孩子的睡眠问题？
现在中小学生压力也挺大，很多家长认为孩子小小年纪有什么压力，其实孩子们也有他们的压力。有些孩子总是喜欢把作业和其他孩子做比较，那么自然而然他们就会产生一种压力，其次就是老师给孩子布置的作业较多孩子，孩子白天忙着在学校学习，晚上回家还要忙着赶老师布置的作业，有时候做到晚上的11、12点钟，这也是影响到孩子睡眠质量的问题。
老师和家长应该给孩子适当的放松，不要给孩子施加太多的压力，放学以后不要给孩子布置太多的作业，孩子学习了一天其实也挺累的，适当的放松，对他们的睡眠都有着很大的帮助。
其次，就是电子产品的影响，很多孩子放学后都会拿起智能手机玩游戏、刷视频，尤其是到了晚上之后，他们还不舍得把手机放下上床休息，这是影响孩子睡眠问题之一。
家长应该要管好孩子的生活起居，尤其是晚上应该控制孩子玩手机的时间，尽量的让孩子在九点半之前上床睡觉，要给孩子规定一个时间，要求孩子玩手机的时间不宜过长，让孩子养成一个良好的睡眠时间。
周末时家长可以带孩子到户外活动，让孩子呼吸下大自然的新鲜空气，不要让孩子总是待在家里，因为孩子一待在家里，他们面对的都是电子产品。多和孩子到户外运动，提高孩子的生活质量，提高孩子的身体质量，这样也有利于孩子的睡眠。