精神不集中怎么办

Question

我今年高二。以前成绩很好，从初三开始出现这种状况一天比一天严重。现在一节课都听不到一半。不懂的越来越多。不仅上课，写作业看书也是经常走神。成绩已经很差了，离高考时间没多少了，我该怎么办！（我因为挑食脸上长过白斑。去医院看说是营养不良斑，医生说时间长了会发展成多动症。因为是在不喜欢蔬菜，脸上的斑断断续续，时有时无。我是不是已经发展到多动症了。我该怎么办。我还想考大学呢。！求助！

Answer 1

谈一点个人体会
1、学习方法很重要，预习比听课重要，预习搞懂了，课不听也罢！预习是自学，听课等于再学一遍，听课的目的是搞懂自习时不懂的。你肯定预习不好，听课没有重点。任何人上课时都会开小差，你预习不好，上课时就有可能正好不懂的地方开小差了，时间一长，不懂的问题就积累多了，这样你就可能造成恶性循环。
2、做作业很重要？当然，其实这是第三遍学习，预习一次，听课一次，做作业一次，做作业当然有一些技巧要去掌握，但其最大的功能，是让你熟能生巧！高三复习，无非就是让你熟得错不了！
3、你现在不要急，急没用！先把课跟上，怎么跟？一定是抓好预习，作业可以不全部完成，预习则必须每天坚持！这样你听课就有了重点，你就能带着问题去听课，你提前学了一遍，听课就有了思路，连小差都能少开了。
4、以前拉的课，你自己在放假时就能补，最好是课跟上后，上学期间你自己就能找出时间来补。当然请个家教也不错。
5、你的白斑不是问题，你对白斑的态度倒是个问题。臭你一句，你明知不吃蔬菜不好，你就是不吃，你想干什么呀？没有一个好身体，高中学习又累，你是想把自己搞垮了？这样就可以不学习了吧，如果不是，你就好好把身体先搞壮实了！身体是革命的本钱呢！

Answer 2

看完了之后，感觉到其实你的问题得分两步来看。
一部分是：精神不集中怎么办
另一部分是：高考就要来临了成绩不好怎么办

首先，集中精神的方法其实很简单，但是不容易做到。就是尽量让自己静下来。
无论是和同学在一起还是自己独处。
所以说不容易做到，如果独处的时候思绪很乱，精神的确不容易集中，更别说有人打扰了。
所以，这个时候如果深究一下，会想要了解你在独处的时候，更容易想那些事情？
了解了自己想什么，才能让思绪平稳下来。

另外的一个问题：高考来临了成绩不好怎么办
你开头说自己今年高二，也就是说其实高考来临还有一年的时间。
不过，因为有第一个问题存在，所以就变成了，如果我精神继续不集中，是不是高考就砸了？
实际上，高考只是人生的一个中转，不是终点。

最后，你提到自己是不是有多动症……我觉得这不大可能，你的动不在身体，而在头脑。
如果实在没有办法平稳思绪，或者明确目标。不如尝试一下心理咨询。
让咨询师成为另外一面镜子引导一下，或许会更好。本回答被提问者采纳

Answer 3

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 4

是不是男女的欲在困扰你,如果是的话,就学习不净观.搜妙境法师的五停心观或四念住.

Answer 5