专注
当你行走时，请好好专心行走；
当你吃饭时，请好好享受吃饭；
当你看书时，请好好专心看书；
当你跳舞时，请好好享受舞蹈…
只要脑海里不想其它的事，
你的大脑以及身体感官就会变得敏锐，
更有助于你专注任何一件事情。
2
谨慎
你可以一次性完成任务，
但不能潦草完事；
你可以慢慢做，但急不得。
谨慎地注意你的行动，
把没有完成的任务列出轻重缓急并整理好。
3
自由
你可以专注做任何事情，
但不要把一天时间填满，安排得过于紧密，
那样会变得焦虑不安，不知所措。
倒不如腾出一点时间停下来给自己缓冲期，
这会使你的日程表更轻松，
生活也变得更从容、更自由。
4
仪式
生活需要仪式感，
你可以建立你的仪式，
为食物做准备、为你喜欢的事做、
为你身边的人制造气氛…
这都能带来一种兴致而美好。
5
时间
你可以为自己分配时间，
不管是工作或是娱乐或是吃饭或是沉思。
只要有规律合理地安排，
就不会像那种慌慌张张的马大哈。
6
享受
你可以花些时间来享受，
或做你所想做的事。
喝红酒、跳舞、画画、写字或是谈笑风生，
都可享受活在当下。

7
微笑
你可以保持微笑，
微笑着面对我们美好的每一天。
也能把我们人与人之间的距离拉近，
笑看人生百态。
8
冥想
试着用冥想的方式来清空身体，
不去想，不去猜，
只需与自己对话，
仅仅几分钟，便豁然开朗，
这也暗示并改变你的生活方式。
当你行走时，请好好专心行走；
当你吃饭时，请好好享受吃饭；
当你看书时，请好好专心看书；
当你跳舞时，请好好享受舞蹈…
只要脑海里不想其它的事，
你的大脑以及身体感官就会变得敏锐，
更有助于你专注任何一件事情。
2
谨慎
你可以一次性完成任务，
但不能潦草完事；
你可以慢慢做，但急不得。
谨慎地注意你的行动，
把没有完成的任务列出轻重缓急并整理好。
3
自由
你可以专注做任何事情，
但不要把一天时间填满，安排得过于紧密，
那样会变得焦虑不安，不知所措。
倒不如腾出一点时间停下来给自己缓冲期，
这会使你的日程表更轻松，
生活也变得更从容、更自由。
4
仪式
生活需要仪式感，
你可以建立你的仪式，
为食物做准备、为你喜欢的事做、
为你身边的人制造气氛…
这都能带来一种兴致而美好。
5
时间
你可以为自己分配时间，
不管是工作或是娱乐或是吃饭或是沉思。
只要有规律合理地安排，
就不会像那种慌慌张张的马大哈。
6
享受
你可以花些时间来享受，
或做你所想做的事。
喝红酒、跳舞、画画、写字或是谈笑风生，
都可享受活在当下。

7
微笑
你可以保持微笑，
微笑着面对我们美好的每一天。
也能把我们人与人之间的距离拉近，
笑看人生百态。
8
冥想
试着用冥想的方式来清空身体，
不去想，不去猜，
只需与自己对话，
仅仅几分钟，便豁然开朗，
这也暗示并改变你的生活方式。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-29
极简主义生活方式,是对自身的再认知,对自由的再定义.深入分析自己,首先了解什么对自己最重要,然后用有限的时间和精力,专注地追求,从而获得最大的幸福.放 弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得最大的精神自由.
1.欲 望极简
了解自己的真实欲 望,不受外在潮 流的影响,不盲从,不跟风.
把自己的精力全部用在自己最迫切的欲 望上,比如提升专业素养,照顾家庭,关心朋友,最求美食等.
2.精神极简
了解,选择,专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,充分学习,提高,不盲目浪费自己的时间与精力.
3.物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃,送人,出售或者捐 赠.比如看过的杂志,书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或者装饰品.
明确自己的欲 望和需求,不买自己不需要的物品.
确有必要的物品,买最好的,充分使用它.
不囤东西,不用便宜货,次品.
用布袋,替代塑料袋和纸袋.
用一只好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔.
用瓷杯,钢杯替代纸杯.
用电脑写东西,少用纸,养成纸质文件的扫描,存档的习惯.
整合,精简电源线,充电设备.不重复购买电子产品.
精简出门行头,只带"身手钥纸钱".
精简银行卡,仅保留一张借记卡一张信用卡.
4.信息极简
精简信息输入源头,减少使用社交网络,即时通讯.少看微博,朋友圈.
定期远离互 联 网,远离手机,避免信息骚 扰.
不关注于己无关的娱乐,社会新闻.
精简电子邮箱数量.
关注少而精,宁 缺 勿 滥,时间线干净.
A P P 使用少而精,删 除长期不使用的应用.
5.表达极简
写东西,说话,尽可能简单,直接,清楚.
多用名词,动词.少用形容词,副词.
6.工作极简
使用有效的GTD方法,不拖 延.
及时清理电子邮件,不要让它们堆积起来.
一次只专注做一件事,尽可能不做Multi-task.
7.生活极简
慢生活.
不做无效社交.
锻炼.
穿着简洁,不花哨.
少吃含有添加剂的食品.
喝白水或者纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁.
实践极简主义的方法,角度有很多,关键是要行动起来。
1.欲 望极简
了解自己的真实欲 望,不受外在潮 流的影响,不盲从,不跟风.
把自己的精力全部用在自己最迫切的欲 望上,比如提升专业素养,照顾家庭,关心朋友,最求美食等.
2.精神极简
了解,选择,专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,充分学习,提高,不盲目浪费自己的时间与精力.
3.物质极简
将家中超过一年不用的物品丢弃,送人,出售或者捐 赠.比如看过的杂志,书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或者装饰品.
明确自己的欲 望和需求,不买自己不需要的物品.
确有必要的物品,买最好的,充分使用它.
不囤东西,不用便宜货,次品.
用布袋,替代塑料袋和纸袋.
用一只好用的钢笔,替代堆积如山的中性笔.
用瓷杯,钢杯替代纸杯.
用电脑写东西,少用纸,养成纸质文件的扫描,存档的习惯.
整合,精简电源线,充电设备.不重复购买电子产品.
精简出门行头,只带"身手钥纸钱".
精简银行卡,仅保留一张借记卡一张信用卡.
4.信息极简
精简信息输入源头,减少使用社交网络,即时通讯.少看微博,朋友圈.
定期远离互 联 网,远离手机,避免信息骚 扰.
不关注于己无关的娱乐,社会新闻.
精简电子邮箱数量.
关注少而精,宁 缺 勿 滥,时间线干净.
A P P 使用少而精,删 除长期不使用的应用.
5.表达极简
写东西,说话,尽可能简单,直接,清楚.
多用名词,动词.少用形容词,副词.
6.工作极简
使用有效的GTD方法,不拖 延.
及时清理电子邮件,不要让它们堆积起来.
一次只专注做一件事,尽可能不做Multi-task.
7.生活极简
慢生活.
不做无效社交.
锻炼.
穿着简洁,不花哨.
少吃含有添加剂的食品.
喝白水或者纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁.
实践极简主义的方法,角度有很多,关键是要行动起来。
第2个回答 2022-03-29
极简生活是对自由的再定义，简约即是身心舒适。
具体方法：
1、约简。极简的生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。
去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。
例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。
2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。
相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。
这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。
具体方法：
1、约简。极简的生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。
去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内应该有一个或几个明确的中心目标，并能够简化自己的欲望、约束自己的行为以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。
例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。
2、重复。在这里，它并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐之中，就存在单一曲调的重复。
相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。
这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。
第3个回答 2022-03-14
极简主义生活， 是对自由的再定义。 极简主义生活倡导者信奉“生活的羁绊从来都是自己的生活方式造成的。 ” 极简主义生活一般表现为：
1.
物质极简： 一类一品，追求低调质感的物质享受；
2.
社交极简： 简单社会关系；
3.
爱情极简： 专一，执一人渡一世；
1.
物质极简： 一类一品，追求低调质感的物质享受；
2.
社交极简： 简单社会关系；
3.
爱情极简： 专一，执一人渡一世；
第4个回答 2022-03-14
极简主义生活方式，是对自身的再认识，对自由的再定义。
深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。
放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。
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