常食豆浆，有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

喝豆浆能够增加人体雌激素，女性经常饮用豆浆可起到缓解衰老功效。黄豆中具有多量大豆异黄酮。豆类里面丰富的植物蛋白，会通过豆浆被我们喝进去然后吸收，给人体提供能量和营养。大豆蛋白质很容易被人体吸收，比起有的人没办法喝牛奶，因为乳糖不耐受一喝就拉肚子，那么可以把豆浆作为替代。

常喝豆浆的女人能够补充充足的营养和水分，远离皮肤干燥，起皮或者是瘙痒，皱纹等现象。每天喝一杯豆浆，更有助于皮肤的光滑和保湿效果。早餐其实是最重要的。早上是一天的开始，也是人们经过一夜休息之后，应该最有活力的时候。伴随着现在生活节奏的变快，很多人都没有吃早餐的习惯，这样对胃特别不好 。

豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，它们能促进人体内钠盐代谢，而且能净化血液，降低血液黏稠度，平时经常喝豆浆能防止血管老化僵化，而且能预防血栓生成，因此，豆浆中含有大豆中蛋白质、大豆磷脂、大豆异黄酮、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素，以及少量的钙、钾、铁等矿物质。

镁成分都含量丰富，豆浆还含有不少钙质，是辅助补钙的不错饮品。豆浆继承大豆类食物中的蛋白质，富含较高植物蛋白，也是蛋白质的优质来源，常喝都将的话可以补充不好有益成分。有大豆蛋白，是一种优质蛋白；还有丰富的大豆异黄酮，这是植物雌激素的主要类型。所以，豆浆的益处，也是围绕着两种主要成分来研究的维生素C、E、烟酸和铁、钙等矿物质。豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，这些也是女人喝豆浆的能起到的作用。

Answer 2

强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

Answer 3

首先可以美白养颜，因为豆浆是白色的，有美白的作用，如果长期坚持下去，可以达到全身美白的效果，可以减少皱纹的产生，同时也可以让我们的皮肤更加湿润，可以抵抗衰老，可以长寿，可以预防糖尿病冠心病的病症。

Answer 4

补充营养、改善脑功能
1、补充营养：豆浆中含有丰富的矿物质，如钾、钠、铁等元素，经人体吸收利用后可为机体补充营养。能有效防止人体骨质疏松以及缺铁性贫血。2、改善脑功能：豆浆中所含的钙、镁、卵磷脂等元素，可减少脑细胞死亡，提高脑细胞功能，降低脑血管中的血脂浓度，改善脑部血流量。

Answer 5

增强免疫力，补充蛋白质，预防糖尿病，可以帮助人们减肥，促进记忆力提高，防衰老，预防高血压，豆浆是一种很好喝的食物。