护理肠道的技巧，你都知道哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

现如今，很多人都因为长期的饮食不规律，导致肠胃都会出现了问题，在日常的饮食当中也会选择吃一些高热量和高脂肪的食物，增加了肠胃的负担，导致消化不良的症状。根据科学的研究表明，如果我们的肠胃出现了问题，就会有可能会给我们的身体带来一定的伤害，因为肠胃会在我们的日常生活当中起到非常重要的作用，可以帮助我们人体内消化营养和排出毒素，一旦我们的肠胃出现问题，就有可能会导致我们身体里的营养无法及时的摄入，让我们的身体出现营养不良。所以我们应该如何在日常的生活当中护理肠道呢？

一、良好的饮食习惯

由于很多年轻人工作的原因，经常会在日常的饮食方面选择饥一顿饱一顿，这对我们的肠胃会带来非常大的损害，而且在吃饭的时候避免在饭后半小时内进行饮水，不然就会对我们的肠胃造成一定的影响。如果有人因为经常性的食欲不佳和胃口不好，可以选择吃一些酸性的水果来增加我们的胃口和食欲，如果我们想在日常生活当中护理好我们的肠道，就需要养成一个良好的饮食习惯。

二、多吃一些新鲜的蔬菜水果

对于肠胃不好的人来说，一定要在日常的饮食当中多吃一些容易消化且富含营养的食物，例如可以选择吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充体内的维生素和膳食纤维，对我们的消化会带来一定的帮助，对我们的肠道护理也会有一定的作用。

肠道对于我们的身体也是非常重要的，一旦我们的肠道出现了问题，就有可能会让我们的生活带来不便，也会引起一些其他的并发症，所以尽量少吃一些刺激性的食物来影响肠道的健康。

Answer 2

多吃蔬菜水果、经常用手顺时针按摩肚子等。多吃蔬菜水果，蔬菜水果营养成分较高，对肠道有顺滑的作用；经常用手顺时针按摩肚子，让肠道适时地蠕动。

Answer 3

平时一定要注意养成良好的饮食习惯，可以适当地多吃一些含有纤维素丰富的水果、蔬菜。能够促进肠道的蠕动，帮助肠道内容物排出，也可以避免毒素长时间堆积在肠道内。

Answer 4

胃肠道保养的方法：1、每天摄入充足的水分，水既参与营养物质的吸收有参与人体的新陈代谢。每天晨起空腹一杯温开水，起到冲洗胃肠道的功能，防止便秘。2、饮食一定要适量，不宜暴饮暴食，使胃分泌不调。3、饮食随着年龄的增长进行改变，食物应逐渐变软。随着年纪增长，身体各部器官相应衰退，所以食物的软硬，温热程度应进行调节。4、餐后经常进行腹部按摩，促进肠道蠕动，防止胃部疾病的发生。