最近都说补充叶黄素对眼睛有好处，那吃什么能补充叶黄素呢？

如题所述

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推荐答案 2015-08-11

多吃蓝莓，这种水果里富含叶黄素，对眼睛有好处，还可以多吃胡萝卜用枸杞泡水喝，都是缓解视疲劳，有明目功效的。

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第1个回答推荐于2017-11-27

想要从食物中摄取叶黄素是非常困难的，中国营养学会推荐没人每天应摄入10-12mg的叶黄素，想要达到这个量，即便是吃叶黄素含量很高的万寿菊都要吃6斤，吃猕猴桃要吃13斤，这几乎是不可能做到的。所以我推荐你吃来益牌叶黄素，来益牌叶黄素单粒含量就有10mg，可以满足人对于叶黄素一天所需的含量，比吃那些东西方便多了。本回答被提问者采纳

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补充叶黄素对于视力改善有什么效果?答：叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,缺乏时易引黄斑退化和视力模糊.进而出现视力退化,近视等症状。平时要多使用对眼睛有益的食物，也可以直接补充眼睛所需叶黄素，例如健视佳越橘叶黄素就比较适合补充。

补充叶黄素吃什么,汤臣倍健叶黄素怎么样?答：专家建议：乐睛视力营养素，富含叶黄素，每天两包，能满足身体对叶黄素的需求，让叶黄素能更好的作用于眼睛。

怎样通过食物补充叶黄素呢?答：一、经常食用蓝莓可以补充叶黄素 叶黄素补充得越多对身体越好，比如蓝莓中含有丰富的叶黄素，咱们可以多吃点蓝莓，蓝莓这种水果在市场上也是有很多的，我们可以买了放家里，每天都吃一点，每天吃就每天补充了叶黄素，这样补充得叶黄素比较均匀。二、多吃深绿色的蔬菜水果可以补充叶黄素叶黄素一般存在于水果和...

叶黄素可以保护眼睛吗?怎么补充呢?答：1､万寿菊、玉米、猕猴桃等天然植物中均含有一定量的叶黄素，想补充叶黄素可以多吃玉米、猕猴桃等食物，但叶黄素含量有限，吸收率也比较低。2､补充叶黄素更直接的方法就是选择知名品牌的叶黄素产品，补充人眼所需的叶黄素，补充花青素、氨基酸等眼睛所需的各种营养，可以很好地舒缓眼疲劳、保护...

最近都说补充叶黄素对眼睛有好处,那吃什么能补充叶黄素呢?答：多吃蓝莓，这种水果里富含叶黄素，对眼睛有好处，还可以多吃胡萝卜用枸杞泡水喝，都是缓解视疲劳，有明目功效的。

富含叶黄素的食物有哪些答：富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜...

最近眼睛不舒服,哪些食物可以补充叶黄素?答：补充叶黄素的食物有很多，比如胡萝卜，玉米，鸡蛋黄这些食物都可以帮助补叶黄素，也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如橙子，橘子，菠菜，芹菜，这些里面都含有叶黄素，经常吃含有叶黄素的食物，可以起到维持视力健康的作用，还可以降低心脑血管疾病的几率 ...

富含叶黄素的食物,叶黄素有什么功效?答：发挥抗氧化功效，中和有害的自由基，过滤对眼睛有害的蓝光，避免蓝光对眼睛造成氧化伤害，就像过滤蓝光的天然太阳眼镜。富含叶黄素的食物：有玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。由于食物摄取有限，因此可以考虑辅助剂补充，如市面上反响就好的健视佳越橘叶黄素等。

护眼需要补充叶黄素,多吃这几种食物就没错了答：叶黄素酯俗称叶黄素，是一种天然存在于万寿菊花和蔬果中的叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素酯对眼睛特别重要，是视网膜、水晶状体蛋白最重要的营养素。但是食物中也可以多吃胡萝卜玉米南瓜猪肝蓝莓等食物 ...

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