第1个回答 2008-03-30
高血压有九成都属原发性,即与遗传、精神紧张和肥胖有关;而有一成则属继发性,即有基本导因,如肾病、内分泌失调等。而且现在有年轻化的趋势,很多时候是因为都市人又烟又酒、缺乏运动又常吃高盐分的高脂食物所致。
你的家族有高血压病史,你得高血压得机率也会比没有家族史的人高,想降低高血压的发病率还是改变饮食习惯最重要:
①少吃肥腻食物
如果体内脂肪过多,不但容易导致高血压,亦会导致其他并发症如冠心病、中风、视网膜血管病变及肾衰竭等,所以减少进食肥腻食物,对预防高血压亦有所帮助。在烹调时,不妨多用平底锅,这样可减少用油过多,最好避免煎、炸的烹调方式。
②进食低盐分食物
其实每人每日只需吸取一至一个半茶匙的食盐已非常足够,而天然食物中如肉类本身都含有盐分。不想有高血压,大家可在煮食时以冬菇、姜葱等食物增添鲜味,又或是采用低钠盐作煮食。另外,大家应避免进食经盐腌制、尤其是加工的食物如香肠、火腿等。
③多吃降血压食物
如摄取盐分过高,血液内钠质会增加,这样会令更多水分流到血液,令血管扩张之余亦会增加患高血压的机会,所以最好多吃含对抗钠质的高钾质食物如芹菜、冬菇、香蕉等,亦可以干果类小吃代替含防腐剂的零食,以降低血压。
第2个回答 2008-03-31
一、那个医生胡说!你是“血压高”,而不是“高血压”!
什么是“血压高”?什么是“高血压”?那就得先搞清什么是血压。
血压是人的一种体征。为了维持血液循环,心脏不断的收缩扩张,把血压到人的身体的各处去,从而产生了“血压”。
人的血压是不断变化的。经常测量,就会发现血压值是个波动曲线。每个人都会有一段时间高一段时间低的情况。但血压高并不就是高血压!
一次测量的结果高了,叫做“血压高”!持续多日测量,一直高于正常值,叫做“高血压?”!“高血压?”再去做进一步检查,如查眼底(是否有血管硬化)、查心脏、查血管血流,才能确诊是否是“高血压”!
高血压指的是长期血压过高,国际上把长期血压在160/95以上,并 伴 有 心脑血管 病变 者 才 诊 断 为高血压 病,单纯性血压增高或血压低于160/95而高于140/90的称之为"临界高血压"。
一次两次的血压测量结果,只能作为一个参考。不在同一天的多次测量,一直都是高于标准的,才能算是高血压。每年新兵体检,都会有一批人测血压通不过,常叫他们休息半小时后再来测量,还是高的可以再过半小时再来测,如果兵员多也可以说他血压高就刷了。 你说他们都是高血压?轻率!
长期测量,一般冬天血压较高,而夏天较低。很多人冬天测量,常在临界值,而夏天测量就很正常。
每天不同时间的血压也不同.一般下午晚上较高而早晨上午较低.
运动状态也会影响血压.运动初期血压较高而运动一段时间后血压较低.
测量的位置不同,血压值也不同,测的位置越高血压越低而位置越低血压越高.应测量与心脏同一水平位置的血压.
情绪也会影响血压值.平静时较低而一激动就高.
颈动脉狭窄,常会引起脑供血不足,这时人的机体会指令心脏增加供血,从而形成血压升高,以保证脑部供血。 颈动脉狭窄消除了,血压又会恢复正常。
失眠,过于劳累,或精神上比较郁闷,都会发生血压升高。消除上述情况,血压常会恢复正常。
需要指出的是:血压高还不等于就是高血压病。有高血压并伴有心脑血管症状的才属高血压病。没有心脑血管病变只是血压高,还不能叫做高血压病,只能称为临界高血压。而一次测量血压值高,只能叫做“血压高”,绝不能称之为“高血压”的!
二、真有高血压怎么办?
“高血压病”是指血压长期高于正常值,并且伴有身体病理改变。比如伴有血管硬化(查眼底,可见小血管硬化),伴有脑卒中(脑溢血,脑血栓),伴有冠心病,伴有心肌梗死,伴有肾病,伴有妊娠等等。
妊娠高血压不需治,生过孩子就好了。
肾性高血压可以治,治好肾病就好了。
青春期高血压不必治,加强锻炼发育成熟就好了。
原发性高血压不能治,因为原因不明,只能对症用药进行控制。也就是说,如果血压过高(高于160/95),为了防止造成其它疾病(如脑溢血、血管瘤、冠心病发作、心肌梗死等),用些降压药使血压下降一些,减少危险性。
继发性高血压可以治。找到病因,比如动脉狭窄、脑供血不足、血栓、动脉粥样硬化等等,治好了病则血压自然正常。
不明原因的高血压,很多人常常找不出原因。这时可根据情况,如果血压过高(高于160/95),或伴有其它病影响治疗,或者已造成身体不适(如头晕、眼花、心悸、失眠等等),可服些降压药进行控制血压。如能降到140/90以下最好,不能降到理想水平,降低些也可减少心脑血管疾病的发病率和危险程度。如果不是过高(虽高于140/90但不超过160/95),尽量不要服药,通过调节情绪、加强休息、进行锻炼、忌烟少酒、调整饮食,也可以使血压恢复正常水平。
血压高本身没有危险,心脑血管疾病伴有血压高会增加发病率及危险程度。如果没有心脑血管疾病,单单是血压高,不必过于紧张。
三、高血压一定要吃药吗?
由于用药并不是“治疗”高血压,而只是控制过高的血压,所以,对年轻人来说,应该尽量用其它方法来控制血压,而不要用“服药”来控制。因为一旦用上了,就不能轻易停药,那样会造成血压反弹而使血压更高反而会产生危险。而不能轻易停药,就是长期服药----是药三分毒!长期服药都有副作用!
现在有种倾向:一量你的血压高于120/90,就说你是高血压,就叫你服用降压药来降压。其实这是很不好的。这是“一切向钱看”的医疗制度造成的。
不要随便给自己扣上“高血压”的帽子!
长期服药,都有副作用,如果确需用药降血压控制血压,要选副作用小的药!
原发性高血压不是“治”的,而是“控制血压水平”,但心脑血管疾病是可以治的。
在血压不是太高时,不要用服药的方法来控制,而应尽量用其它方法:加强锻炼、调整饮食、控制情绪、保养心血管,等等。如果只是下午晚上高,可进行运动调节,一般运动一段时间后由于血管扩张血压都会低下来。
低盐饮食对防止高血压的产生有比较重要的作用。
没有高血压病时,注意防止高血压病的发生;
真有了高血压病,要尽量找出病因,对因治疗;
找不出原因的,如果不太高,不要紧张,常检查、多锻炼、平心境、避过累、低盐低脂不过饱。
如果太高,服药降压控制血压,防止严重心脑血管疾病的发生。
如果用上了降压药,就不要轻易停药,一般要终身用药!本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-03-30
我的发小在上中学和高中的时候就是高血压,有的时候都要靠吃降压药来缓解血压。后来大学毕业以后就没事了,
医生说他是青春期内分泌失调导致的高血压,可能你也是,还是建议你去医院检查一下。