推荐一款回奶经验方——小麦麸红糖饮，可减少乳汁分泌，缓解乳房胀痛等不适。取小麦麸60克、红糖30克，麦麸炒黄，加红糖混匀后炒一下，放密封容器内，每天冲服3~4次，2天服完。
《本草纲目》中记载，“乳乃阴血所化，生于脾胃，摄于冲任，未受孕则下为月水，……已产则赤变为白上为乳汁。”
小麦麸为小麦磨面后筛下的种皮，性凉、味甘，能和中益脾，炒后增强补脾胃功效。红糖味甘、性温，入肝、脾，具有活血止痛消肿之功，可散乳瘀通经络，缓解回奶过程中出现的乳房胀痛难忍症状，预防乳汁瘀积发为乳痈。二药合用可健运脾胃，养血活血，达到“下为月水”的目的。
回奶期间，妈妈饮食宜清淡，忌食可促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄等。还要注意减少对乳房的刺激。如果乳房胀痛难受，可挤出部分乳汁。若发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎的发生。
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误区一：宝宝长牙必须断奶
一些母亲担心宝宝第一颗牙齿的出现可能会影响母乳喂养，担心自己的乳头或乳房被咬伤，于是认为这个时候应该给宝宝断奶了。其实大可不必，因为母亲若喂养方式正确，一般不会被宝宝咬伤。
误区二：断奶时让母乳变“味”
有的妈妈听别人经验，断奶时往乳头上涂清凉油之类的刺激物，以为这样会让宝宝对母乳产生反感从而放弃母乳。这样的做法并不可取。因为这样做，不仅让宝宝产生惧怕心理，还可能因此拒绝吃其他东西，最后可能母乳不但没断，反而把其他该吃的食物给断了。
误区三：断奶期送回老家照顾
有的妈妈断奶时，会选择把宝宝送回老家抚养。她们认为，时间久了两不相见，宝宝自然就会断奶了。断奶大可不必母婴分离。宝宝从生下来一直习惯于母亲温暖的怀抱，突然长时间的分离，会使对母乳依赖较强的宝宝产生焦虑情绪，哭闹剧烈，睡不好觉，不利于自然断奶和成长。
误区四：断奶之后又喂奶
有的新科妈妈受不了孩子的啼哭，断奶之后又给孩子哺乳，使得孩子的断奶周期越来越长。在断奶的过程中，妈妈不可因宝宝一时哭闹，就心软拖延断奶时间。也不能断一次，吃几天，再断一次。这种做法容易造成宝宝情绪不稳，夜惊、拒食，更不容易断奶。
宝妈对断奶不要过于在意，应该按计划正常喂养宝宝。当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强化，按照由少到多、由稀到稠的原则让宝宝尝试新口味，引导宝宝喜欢上辅食，从而把断奶当作一个很自然的过程。
误区五：下狠心一次断掉
刚刚断奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此不少宝妈们要么直接狠心突然给宝宝断奶，要么犹豫不决。断奶之前要先做好减奶，最好先从减少白天喂母乳次数开始。然后，逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。
误区六：在宝宝生病的时候断奶
断奶应该选择在宝宝身体和精神状态都比较好的时候，不要选择生病的时候。因为这个时候宝宝抵抗力比较差，而且身体不适，心情不好，断奶会让孩子无心进食，加重宝宝病情。
误区七：断奶期宝宝摸乳头无妨
断奶时，不要让宝宝看到或触摸母亲的乳头，以免宝宝产生对母亲乳汁的依恋。宝妈要及时告诉宝宝：“你长大了，小宝宝吃妈妈奶，你是大宝宝不吃了。”
误区八：断奶跟爸爸没关系
很多人都以为断奶是妈妈跟宝宝之间的事，跟爸爸没关系。实际上，断奶的成功也需要父亲的积极参与。比如在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。
误区九：断奶后不用做乳房护理
很多新妈妈认为，断奶后不用再做乳房护理，其实不然。断奶的时候妈妈也要注意乳房护理。断奶过程中，一定要注意乳房清洁，预防乳腺炎等疾病。
参考资料：人民网－小麦麸红糖饮能回奶
分析如下：
1、乳房胀痛难受，最好不要用一些药物进行止痛，因为乳房胀痛是断奶的一种正常现象，是哺乳婴儿的一种自然规律，如果用药物进行止痛，必然会对身体带来多多少少的副作用，且不利于下一胎的哺乳。
2、所以，妈妈们在面临乳房胀痛难受时，要有坚强的心态，要有忍受疼痛的毅力。乳房胀痛时，可以让自己忙起来，分散注意力，这是一种很好的疼痛转移方法。
3、除了心态要放好以外，我们也可以做一些减少乳房胀痛的措施。例如洗澡时可以用热毛巾敷敷乳房，用手轻轻的往顺时针方向按摩一下，以防乳汁结块，加大胀痛。
4、乳房胀痛是因为乳汁不能及时的吸出来，有些妈妈可能会利用吸奶器把奶吸出一部分来，其实这种做法是错的，这样更加不利于断奶，奶水还是会不断的分泌出，会延长断奶的时间，自然就延长了乳房的胀痛时间。
5、乳房胀痛难受，尤其是听到孩子哭声后，胀痛更加难忍。这是自然的泌乳反应。所以妈妈们要让爸爸尽量配合一下，多抱抱孩子，安抚好孩子的情绪，尽量减少妈妈跟孩子的接触次数，但这并不是说完全隔离喔。妈妈在抱孩子的时候，也要及其的小心，不要让孩子撞到乳房，不然乳房会胀痛得更加厉害。
6、如果妈妈们确实忍受不了胀痛了，也可以去药店买山楂麦芽自己熬水喝，效果也是很显著的，山楂麦芽不比其它药物，没有什么副作用，妈妈们可以放心。但不管用什么方法，都不可能一下子完全能消除乳房胀痛的，好一点的胀痛两三天，长则十天的都有，但一般都是一个星期左右。
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1、建议方法
（1）断奶前2-3个月要逐渐增加食物，使断奶成为水到渠成的事。循序渐进，添加辅食，在断奶。不要在夏天。妈妈回奶用麦楂归乳方，回奶比较快，不要吃西药。并且要帮助孩子养成良好的饮食习惯，如蔬菜和肉食的合理搭配、教孩子咀嚼、少吃零食等，避免今后的肥胖和偏食。
（2）改喂固体饮食后，有些孩子食量稍减些是正常现象，不能采用威逼手段强制他多吃。这样做常常是孩子不肯好好进食的重要原因。孩子进食要定时定量，进食过多后不要再继续喂食，不要边玩边喂，或进食不多时父母就显出焦虑情绪。要注意避免孩子用拒食手段要挟父母，达到满足他们不合理要求的目的。
关于断奶，妈妈需要考虑以下几个方面的因素。
2、错误方法
（1）往奶头上涂墨汁、辣椒水、万金油之类的刺激物。对宝宝而言，这简直是残忍的“酷刑”。妈妈以为宝宝会因此对母乳产生反感而放弃母乳，效果却适得其反，宝宝不吓坏才怪呢，而且还会因恐惧而拒绝吃东西，从而影响了身体的健康。这下可好，母乳没断，倒把其他该吃的食物给断了。
（2）突然断奶，把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝宝。断奶不需要母子分离，对宝宝的情感来说，妈妈的奶没有了，可不能没有妈妈呀！长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，特别是对母乳依赖较强的宝宝，因看不到妈妈而产生焦虑情绪，不愿吃东西，不愿与人交往、烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病、消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。
（3）有的妈妈不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。如果妈妈的奶太多，一时退不掉，可以口服些回奶药。
参考资料：百度百科-断奶方法
本回答被网友采纳1、用手挤奶或是借助吸奶器
断奶后乳房胀痛主要是乳汁淤积引起的，所以妈妈在胀奶时可以把奶水挤出来，或是用吸奶器把淤积的奶水吸出来，吸到乳房软软的即可。注意不要排空，排空容易刺激乳腺，增加奶水的分泌。
2、冷敷
胀痛严重的妈妈可把卷心菜或者土豆片等敷在乳房上，也可在布袋中装芒硝（100克左右）敷在乳房上，再配以轻轻地按摩，潮解后需及时更换，每日3-4次。冷敷可起到一定的止痛效果，但要记得把奶水挤出来以后再进行。
3、减少营养汤水的摄入
很多营养汤水有催奶的作用，妈妈在断奶时要注意少喝营养汤水，以免积奶更多。尽量多吃些清淡的食物。
5、求助催乳师
催乳师是经过专业培训的，主要通过按摩穴位来疏通经络，妈妈要是实在胀痛得难受，也可以请催乳师帮忙。
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1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、断奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
参考资料来源：百度百科：断奶
本回答被网友采纳1、在胀奶时把奶水挤出来，或用吸奶器把淤积的奶水吸出来。注意不要完全排空，排空容易刺激乳腺，从而增加奶水的分泌量。
2、冷敷，能起到一定的止痛作用，但要记得把奶水挤出来以后再进行冷敷。
3、少喝营养汤，以免淤积更多奶水，平时注意饮食上尽量清淡一些。
4、吃回奶食物，可起到缓解疼痛的作用，如番薯、韭菜、芹菜等。
5、让催乳师帮忙按摩，可起到疏通经络的作用。
需要注意的是，乳房胀痛是断奶的一种正常现象，如果用药物进行止痛，必然会对身体带来或多或少的副作用，且不利于下一胎的哺乳。因此不要轻易服用回奶药，服用过回奶药后是不能继续喂奶的。
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断奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水和回奶汤2种方法，以达到回奶效果。断奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤断奶。
宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，断奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无。产妇断奶期内，如不注意饮食和生活习惯，产妇乳腺会涨大数倍，疼痛难忍，后患无穷。轻者乳房变形下垂，乳腺损伤；重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加断奶后乳腺增生、乳腺囊肿的几率。回奶汤的原理是能使乳汁快速减少，断奶周期缩短至2-4天，消除乳痛，减轻乳房下垂。
参考资料：百度百科——断奶 （汉语词语）
本回答被网友采纳断奶后，如果出现乳房憋胀明显，伴有疼痛，可以手排或吸奶器吸出，不憋胀为宜，切记不可吸空。
断奶后，还会有乳汁排出，不能及时排出，会引起乳房疼痛，不必紧张，乳管恢复时间不同，有的人时间短，有的人时间长，乳房内残余乳汁也无需处理，会随着乳腺组织的萎缩退化，一起吸收。记住不要盲目排乳，造成不必要的乳腺损伤。
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如母乳较多，或紧急情况需回乳，可以选择药物回乳。在医生指导下，可服用中药炒麦芽，西药维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等。虽然是药物回乳，但大家可以放心，药物回乳一般不会影响二胎的哺乳。
回乳期妈妈的饮食宜清淡，少食油腻少饮汤水，多食蔬菜水果；穿着方面，可穿一些合身内衣，托起固定乳房，减轻乳胀疼痛；回乳期间如果出现局部皮肤发红、发热甚至有肿块等症状，不要自行热敷、外敷药物，应警惕乳腺炎的发生，及时找专科医生就诊。
参考资料：断奶的时候，怎么正确回乳呢？--人民健康网--人民网
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