1.我手淫几年现在决定戒了，我可以吃方便面，啤酒，可乐饮料，水果，冰水，茶这些东西吗？吃要注意什么

Question

1.我手淫几年现在决定戒了，我可以吃方便面，啤酒，可乐饮料，水果，冰水，茶这些东西吗？吃要注意什么？
2.怎么做可以帮助恢复？

Answer 1

1.吃方面尽量以清淡为主，方便面，啤酒，可乐饮料，冰水尽量少吃，最好不吃，平时多吃些青菜水果之类的，少吃肉多吃素对戒色有帮助的。

2.只要你坚持戒下去一定会恢复的，只是时间问题，平时多些运动，积极锻炼身体，不久坐、不熬夜、早睡早起，给自己制定一个恢复计划，每天应该干些什么，充实每一天的生活。

Answer 2

靠的是你的意志力，还有就是多做点体力活，累了你就没精力去做了