我很瘦，皮包骨的那种，我想练出很明显的胸肌，请问我每天做俯卧撑能练出来吗？

如题所述

每天做俯卧撑确实有助于长胸肌，但要想很明显的话一定要时间安排科学，动作合理。首先动作要标准，每一下都要到位，手臂弯曲要大于九十度，两手之间的距离不能太大，比肩略宽。要分组做，两组之间有一个一分钟左右的休息时间。个数最好是逐次增加。比如6、8、10、12.具体多少个看你的实际情况。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2012-10-29

俯卧撑也可以，但是练不出大块来，因为重量不够，推荐用杠铃大重量推举，三个月有成效。本回答被网友采纳

第2个回答 2012-10-29

我也很瘦胸部基本没肉做俯卧撑一个多月胸肌大了点不过我觉得光做俯卧撑强度不够胸肌不会很明显。

第3个回答 2012-10-29

实话实说，练不出来。先吃壮了再练吧！

第4个回答 2012-11-01

坚持一定会有效的我就有效果了

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