人们都想拥有苗条的身材，就会选择吃减肥速度比较快的。食物常见的就有燕麦片，还有香蕉苹果，这些都是减肥速度比较快的食物，而人们减肥也需要保持正确的方式，利用运动这种方式减肥才是正确的。
对于减肥的人来说，吃燕麦片是比较好的，因为这是一种低脂食物，吃完之后饱腹感是比较强，可以发现燕麦片的口味并不是特别的好吃，但是可以做成很多种美味的食物，也不需要加桶加油，跟香蕉苹果放在一起做燕麦，饼也是非常好吃的，味道清甜。香蕉苹果是比较好吃的一种水果，可以让肠胃的蠕动速度变快，还能够清除肠胃中多余的垃圾，并且里面的钾元素比较丰富，人们每天吃一根香蕉就能够有减肥的效果，而吃多了可能会有增胖的情况出现。
丝瓜也是比较好吃的一种美容食物，对于女性朋友来说能够清肠胃，让身体变得更加。黄瓜有可比之处，是美容瘦身的一种可口菜肴。人们也比较喜欢吃冬瓜，可以发现冬瓜的优势特别的多，可以帮助人们清热解毒，也有着利尿排尿消肿的作用，里面的钾元素还有维生素C含量是比较多的，能够帮助人们减肥瘦身是天然的一种食物。
用冬瓜来制作排骨或者是来炖汤都是非常好吃的，油给少一点就有减肥的效果，也可以清蒸冬瓜，这样的营养成分损失是最小的，再加一些肉末还能够吃到美味的食物，这种食物的热量不是特别的高，吃起来也特别的美。茄子也是热量比较低的一种蔬菜，吃完之后就能够让脂肪消化吸收，既有美容养颜的效果，也有减肥的效果，而凉拌苦瓜也是天然的一种减肥蔬菜。
事实上，并没有所谓的“减肥最快的食物”，任何食物吃得太多都有长胖的风险，很多所谓的高热量食物，偶尔吃一顿也不会变成大胖子，很多人说黄瓜、鸡肉、虾、西红柿、苹果等可以快速减肥，其实也是需要搭配运动，并且需要长期坚持的，减肥如果是三两天就能够解决的事情，我想世界上就不会有那么多胖子了，所以大家一定要科学减肥，要学会“动起来”，同时也要注意自己的饮食，最重要的是放平自己的心态，不要把减肥想得太难，更不要把减肥想得太容易。
首先，节食减肥是一定要杜绝的，千万不要觉得不吃晚饭就可以瘦下来，殊不知即便是瘦下来了也会落下一身的病，甚至可能会出现一些反弹的情况，所以说我们减肥一定要科学、健康为主，该吃的饭一点也不要少，不该吃的东西一点也不要吃，只有在合理的生活规划下，才可能健康地让自己瘦下来。
其次，减肥无非就是少吃多运动，但是很多人的少吃就是吃一些没有热量的东西，结果自己大半夜饿的肚子咕咕叫，其实大家完全可以通过运动来减肥的，跟过刘畊宏的都知道，刘畊宏的健身操很容易就让整个人看起来瘦了，身材也可以很快变得很好看，曲线也可以很快练出来，每天也不需要注意热量，但是也不要天天吃奶茶炸鸡，毕竟这些东西是不健康的。
最后，只要大家能够迈得开腿，那么网上的健身操一搜一大把，不管是专注瘦肚腩的、瘦大腿的、瘦小腿的、瘦胸部和屁股的，网络上都能够搜到相应的视频，但是一定要坚持下去，而且必须要按照标准的动作来做，这样才会事半功倍。
近年来随着我国的生活水平不断提高，人们对自己的身体健康也越来越重视，而在我们的生活周边，经常听到的一句话就是我要减肥，这是因为如果身体出现太胖就会影响我们一个人的外形，而且过于肥胖还会影响到我们的身体健康，但是在我们的减肥过程中，很多人都是选择绝食来达到减肥的目的，但这种方法不仅不能够起到减肥的作用，而且还会对我们的身体造成很大的影响，就算是我们选择绝食的方法达到了减肥的效果，但是这种出现反弹的几率是非常大的，而且一旦反弹就会比之前更加的胖。
对于减肥其实并不是绝食才能够做到的，我们也可通过一些低脂的食物达到减肥的作用，比如说燕麦片，因为燕麦片是属于低脂的食物，最重要的是，当我们吃完燕麦片的时候，会感到非常的饱腹，除了燕麦，其实还有很多种食物都能起到减肥的作用，比如丝瓜，冬瓜，香蕉，苹果或者茄子，苦瓜这些都是非常具有减肥作用的食品，平常我们应该怎么健康减肥？
首先我们要提高我们身体的代谢水平和代谢能力，而在减肥的同时，我们一定要做到安全健康并且有效的减肥方法，比如在我们的饮食方面，我们一定要适量的控制我们平时的饮食，要做到一个良好习惯的饮食规律，尽量的多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，黄瓜，西红柿和粗粮，因为这些对我们的身体都是很有好处的，在我们吃完饭后，我们可以进行适当的运动，坚持每天吃完，饭后可以散会儿步，或者是选择慢跑骑车跳绳等这些有氧运动，所以只要我们保持了良好的生活习惯，并且让身体有足够多的运动时间，我们就能达到燃烧我们体内的脂肪，做到健康减肥的的效果。
在健康饮食的同时多运动，少熬夜，良好的生活习惯也可以减肥。