关于早餐的价值，想必不多说，宝妈都心中有数。不管多忙，都会用心为孩子准备营养且可口的早餐。再不济，也会为他购买不同种类的早餐。当然，妈妈的目的，也是希望孩子每天的第一餐，可以吃 的 放心，吃的 健康 ，吃 的 有营养。
故事案例：
作为90后宝妈，佳佳的厨艺一般，在给儿子嘟嘟做早餐这件事上，她真的有心无力。再加上早上时间比较紧张，佳佳都会选择提前给儿子准备食材，小面包和早餐奶就是最常出现的搭配。每次选购食材前，佳佳都会用心查看保质期和配方，就是希望挑选的早餐更 健康 。
可是连续吃了几个月之后，佳佳发现儿子嘟嘟有些“异常”，身高没有任何变化，反而体重增长不少。思虑再三，决定带儿子去医院检查，后来才知道，这些“糊弄式”早餐，正在摧毁孩子的 健康 。
看似是早餐奶和营养小面包，实则里面的营养成分有限，可供孩子吸收的营养更是少之又少。所以长期吃这样的早餐，家长省事了不少，但孩子却要为此买单。医生表示，若是再晚一点，会给孩子接下来的成长带来更多隐患。
1、补充蛋白质和钙
对于生长期的孩子来说，他们需要补充大量的钙，以及蛋白质，这样才能满足身体发育所需。尤其是早餐，相较于其他的粥类，不如选择牛奶或者自制豆浆更好。因为牛奶和豆浆中含有的蛋白质很丰富，更适合孩子的身体吸收。
2、早餐食材要丰富
这里要说的丰富，不是指样式多，而是指营养多元化。孩子的早餐，除了基本的奶类、蛋类之外，还需要水果和蔬菜的搭配，这样营养才能均衡。而且，食物尽量不要单一，最好每天都能换着花样搭配，便于吸收不同食材中的营养物质。
3、早餐要以清淡为主
孩子正处于发育阶段，早餐最好准备清淡容易消化的食物，这样可以避免给肠胃造成更多负担。因为太过油腻的食物，虽然味道很好，但是孩子完全吸收不了这么多营养，反而会成为身体的负担，所以清淡的食物更好。
家长要明白一个道理：没有最适合孩子的早餐，只有最适合的营养搭配。也就是说，不管给孩子吃什么，都要秉持着营养和 健康 的原则。不一定贵的就是好的，所以宝妈不用准备太过昂贵的食材，只要营养搭配 的 足够均衡，且孩子的身体容易吸收和消化就好。
1、煎炸的食物
为了图省事，很多宝妈准备了半成品的葱油饼、手抓饼和油条，只需要早晨煎炸即可。确实，煎炸的食物味道很好，葱香四溢，能让孩子的胃口大增。但是，长时间吃这些“油腻”的食物，会导致孩子发胖。另外，谁也不知道这些半成品食物，它的制作过程是怎样？
2、零食当饭
还有很多父母更恐怖，他们会把零食当作早餐，比如说饼干、方便面、雪饼等等。父母总觉得，只要孩子喜欢，不管早餐吃什么，都无所谓。这样的想法真的有待提高，零食不能当饭，更不能当作早餐。要知道，大多数零食都含有添加剂，长期吃的话，体质会不断的下降。
3、白粥咸菜
在老一辈人的思想中，白粥配咸菜，就是最好的早餐。但是对孩子来说，这些食材真的没有任何营养，不利于他们的成长 健康 。要知道，白粥是由面粉制作而成，里面最大的成分就是淀粉，营养太过单一。而咸菜更是经过长时间发酵，不仅味道过重，而且会含有有害物质。
4、隔夜饭菜
早晨起床的时间比较紧张，父母要着急出门上班，还得要先安顿好孩子。所以为了节约时间，很多宝妈会在前一天准备多的饭菜，这样晨起只需要加热，就可以食用。可是，剩饭菜和新鲜的饭菜还是有区别的，尤其是在高温的夏天，很多食物容易变质。孩子经常吃隔夜饭菜，容易伤害脾胃，免疫力也会受到侵袭。
希望所有的父母都不要“偷懒”，尤其是在孩子的早餐问题上。哪怕每天早起半个小时，也要为他们准备新鲜的饭菜。实在不行，牛奶搭配鸡蛋，也是很不错的选择，不过要远离“溏心蛋”哦。