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上班久坐经常便秘怎么办?
如题所述
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推荐答案 2022-07-19
久坐便秘的患者可以通过运动、注意饮食、药物来改善便秘症状。
1.平时也可以多进行锻炼,比如散步、慢跑、游泳等活动,吃饭以后适当给予腹部按摩。
2.饮食调理:饮食要注意多喝水,多吃水果和蔬菜,尤其是香蕉、火龙果、猕猴桃、酸奶和蜂蜜(当然有糖尿病的不能够喝蜂蜜,水果的食用也受限)等。
3.常用的治疗用药有以下几类:
(1)促动力药:通过促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。可以选择莫沙必利或者琥珀酸普卢卡必利。
(2)渗透性泻剂:通过增加肠腔内的高渗状态,增加粪便体积,刺激肠蠕动。可以选择聚乙二醇电解质散或者乳果糖。
(3)益生菌:通过调整肠道的菌群,改善便秘症状。常用的有双歧杆菌或者美常安。
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其他回答
第1个回答 2022-07-21
工作是做不完的,身体是自己的!每工作一小时一定要起来简单活动活动,没事的时候可以跳跳健身操,网上找找20分钟的有氧操就可以~出现便秘不要忍,吃点可伊新复方芦荟胶囊调理肠道,平时也多带些苹果、梨之类的水果去上班!不明白的也可以再百度下。
第2个回答 2022-07-19
吃点药药调理一下就好了
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上班
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上班
族
久坐
易
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4个妙招润肠又通便
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上班
族
久坐便秘怎么办
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2、坐久了便秘怎么办(1)做
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久坐
会导致
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,这是真的吗?
答:
久坐可以导致便秘。
便秘
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长期久坐
可以导致胃肠蠕动减慢,而造成便秘。另外久坐还可导致痔疮,所以建议久坐2-3小时后,需起身活动,需保证一定的活动量,增加胃肠蠕动。便秘还与饮食结构也相关,如长期进食精粮少进食粗粮,可能也可导致便秘。预防便秘建议多饮水,多吃粗纤维的食物,如芹菜、...
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